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腎虛宮寒吃什麼食物好呢？

健康更新时间:2025-01-27 12:38:12

　　腎虛會導緻宮寒，這點常識女性朋友還是需要掌握的，而且宮寒這種現象對女性的健康狀況乃至月經和生育等都會産生不小的影響，為了避免痛經或是不孕不育等問題當出現，還是需要盡快做好調理措施的，不要讓自己的身體一再受到傷害，那麼腎虛宮寒吃什麼食物好呢？

　　1、飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體内熱能，防止宮寒發生。

　　2、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　3、用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顔，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嫔們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

　　4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序颠倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　5、分辨寒食除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、适可而食。

　　6、餐前姜茶養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　7、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。

　　通過上面的介紹，大家對腎虛宮寒吃什麼食物好也都心中有數了，可以說能夠起到暖宮作用的食物還是有很多的，隻要能夠在日常生活中做到合理膳食，滋補和調養好自己的腎髒，并通過各種養生保健措施，改善自己的身體健康狀況，就不會輕易受到傷害了。

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