膝蓋是我們跑步的時候磨損最大的地方，因為膝蓋是骨骼連接的位置，我們運動的時候雙腳着地會對膝蓋造成一定的沖擊力，從而引起膝蓋的磨損，如果膝蓋磨損過大就會引起膝蓋疼痛或者膝蓋損傷等症狀，所以我們建議大家應該要注意運動的姿勢以及做好保護膝蓋的運動等。
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎症，與髌韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動并不受到限制。勞累後症狀明顯。
2.半月闆損傷半月闆損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月闆撕裂。半月闆損傷會有明顯的膝部撕裂感，随即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，并且在關節活動時有彈響。
3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會産生大量積液，使關節内壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時，特别是有一定阻力地做伸膝運動時，髌骨下部疼痛會加劇，被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4.膝關節骨性關節炎這種病症多見于中老年，女性居多。超重負荷是緻病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現内翻畸形并伴有内側疼痛。
5.膝關節韌帶損傷膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導緻外翻或内翻，則有可能引起内側或外側副韌帶損傷。臨床上内側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例，患者會有明确的外傷史，膝關節内側疼痛、壓痛，小腿被動外展時疼痛加劇，膝内側有腫脹，幾天後會出現瘀斑。膝關節活動會受到限制。
相信大家看完這篇文章介紹的文章後，你們應該都知道跑步的時候為什麼會出現膝蓋疼痛這種症狀了吧。對于跑步後引起的膝蓋疼痛，我們建議大家在平時應該要采用中醫理療的方法去治療它，并且你們要調整自己跑步的姿勢等。
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