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敲打肚子減肥這樣減肥你知道嗎

健康更新时间:2024-12-23 05:10:49

　　小肚子想必是困擾很多女性的一個問題，尤其是對于經常坐在辦公室的女性而言，腹部是很容易囤積脂肪的。那麼有什麼方法可以減去肚子上的贅肉呢？下面為大家介紹一個非常簡單有效的方法——敲打肚子減肥法。

　　一：每天拍打肚子可以減腹部嗎

　　1：理論上有一定效果。從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利于氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

　　不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，并配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。

　　二：拍肚子減腹部的方法

　　1：蜷手拍力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

　　2：手掌拍慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

　　拍打肚子不能過于用力不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒适為宜。

　　飯後馬上拍肚子好不好此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利于腸胃蠕動，具體的根據自己的情況以适量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。

　　三：此外拍打肚子可以加強

　　腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。

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