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雪蓮果的好處

美食更新时间:2024-11-14 02:58:16

　　我們日常生活中，可能認識番薯的人更多過認識雪蓮果的人吧，不過雪蓮果的外形跟番薯的外形還是差不多的哦，不過它們共同的作用就是都可以促進飲食者排除體内的毒素，也就是通便，當然内分泌調節好後，我們的皮膚也會變得水潤水潤的哦，自然整個人看起來也是會變好看哦。

　　其實雪蓮果的營養價值可是很高的，比起番薯來，它跟适合糖尿病患者和肥胖者吃，因為它每100克隻有17卡路裡，消耗17卡路裡是很快的也是很簡單的，所以雪蓮果還是很有用的食品哦。

　　雪蓮果原産自南美洲的安第斯山脈，是當地印第安人的一種傳統根莖食品。雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苎麻，可生長到2-3米高，成熟時，枝頂會先後開出五朵美麗嬌豔的太陽花，煞是可愛。果肉吃起來，[1]，但其碳水化合物卻并不為人體吸收，因此，很适合糖尿病雪蓮果人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。

　　日本研究并發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的糞便中有毒緻癌化合物的含量可減少百分之40以上。

　　雪蓮果果寡糖含量是幹物質的60-70%;果寡糖具有：

　　1.促消化，調理胃腸道;

　　2.是腸内有益菌叢的促生劑，産生雙歧因子

　　3.調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病

　　4.通便、防治下痢

　　5.降火清毒、防治面疱、暗瘡

　　6.提高免疫力

　　所以雪蓮果的功效這麼大，對于糖尿病患者也适用，對于肥胖者也适用，同時老人在治療便秘方面也是十分适用的，而且雪蓮果是可以幫助我們清楚體内的毒素的，那樣正處于青春期的少年們也是可以多吃的哦。痘痘說不定就會越來越少了呢。

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