在古代屁股大受到人們的喜歡,稱女性屁股大能生兒子,可是到了現代受到審美觀的影響,屁股大是不利的,會危害到身體的健康,也影響美觀。因而很多女性會問久坐屁股會變大嗎?久坐不會使屁股變大,會造成下肢肌肉松馳、婦科疾病等。患者要做好鍛煉,積極的改變久坐的壞習慣。
長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們,往往一坐就是兩三個小時不動,頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了會導緻臀部下垂、脂肪堆積,使得體态難看,還會造成婦科病等問題。
對于久坐辦公室的女士們來說,長期坐姿不變會導緻臀部變平,肌肉松弛,整體失去緊翹,外觀上會給人一種屁股變大的感覺,此外腰腹也會增加贅肉, 大腿變胖。但這還不是久坐帶來的最大危害,久坐還會引起諸多疾病隐患。首先,引發頸部僵硬,影響頸動脈對頭部的供血,破壞了正常生理彎曲,出現弓背或骨質 增生等;其次,整個身體重量全部壓在腰骶部,壓力分布不均會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次,久坐者血液循環減慢,體内靜脈回流受阻,血液淤積後 誘發靜脈曲張,增加了患痔瘡的風險;最後,女性朋友因盆腔靜脈回流受阻,淤血過多而導緻盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
因此,女性朋友要盡量改變久坐的習慣。第一,每隔半小時起身活動一次活動5分鐘左右;其次,坐着時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘,伸直身 體,做一次深呼吸,收緊腰臀部保持姿勢2—3秒,重複4—8次。或者坐在椅子上,雙手用力支撐,收緊臀大肌,并使臀部從椅子上微微擡起。保持姿勢4—6 秒,重複4—8次。
有兩個小動作可以鍛煉腰部和雙腿的形态:坐在椅子上伸直身體,兩肩向後用力使背肌收緊兩肩胛骨靠攏,保持姿勢4—6秒,重複4—8次。雙手叉 腰,兩腳踩地,左右轉動腰部至最大幅度,重複8-12次。雙腿輪流屈膝向上提起,雙臂屈肘于體側,交替前後擺動,模仿跑步動作。
通過文章的介紹我們知道了久坐屁股會變大嗎的答案,不隻是女性要注意久坐問題,男性也要注意久坐會影響到健康,男性久坐時會影響腰椎、泌尿系統等,同樣會引起很多疾病,患者就要根據病情制定治療,同時在生活中做好疾病的預防,減少久坐的次數與時間。
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