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一般久坐屁股會變大嗎

健康更新时间:2024-08-23 08:15:25

　　在古代屁股大受到人們的喜歡，稱女性屁股大能生兒子，可是到了現代受到審美觀的影響，屁股大是不利的，會危害到身體的健康，也影響美觀。因而很多女性會問久坐屁股會變大嗎？久坐不會使屁股變大，會造成下肢肌肉松馳、婦科疾病等。患者要做好鍛煉，積極的改變久坐的壞習慣。

　　長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們，往往一坐就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了會導緻臀部下垂、脂肪堆積，使得體态難看，還會造成婦科病等問題。

　　對于久坐辦公室的女士們來說，長期坐姿不變會導緻臀部變平，肌肉松弛，整體失去緊翹，外觀上會給人一種屁股變大的感覺，此外腰腹也會增加贅肉，大腿變胖。但這還不是久坐帶來的最大危害，久坐還會引起諸多疾病隐患。首先，引發頸部僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質增生等;其次，整個身體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次，久坐者血液循環減慢，體内靜脈回流受阻，血液淤積後誘發靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險;最後，女性朋友因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導緻盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

　　因此，女性朋友要盡量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次活動5分鐘左右;其次，坐着時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部保持姿勢2—3秒，重複4—8次。或者坐在椅子上，雙手用力支撐，收緊臀大肌，并使臀部從椅子上微微擡起。保持姿勢4—6 秒，重複4—8次。

　　有兩個小動作可以鍛煉腰部和雙腿的形态：坐在椅子上伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊兩肩胛骨靠攏，保持姿勢4—6秒，重複4—8次。雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉動腰部至最大幅度，重複8-12次。雙腿輪流屈膝向上提起，雙臂屈肘于體側，交替前後擺動，模仿跑步動作。

　　通過文章的介紹我們知道了久坐屁股會變大嗎的答案，不隻是女性要注意久坐問題，男性也要注意久坐會影響到健康，男性久坐時會影響腰椎、泌尿系統等，同樣會引起很多疾病，患者就要根據病情制定治療，同時在生活中做好疾病的預防，減少久坐的次數與時間。

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