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暴走減肥的最佳運動時間是什麼時候

健康更新时间:2024-11-28 03:43:19

　　暴走，聽起來像是一種殘暴的運動，但卻受到了越來越多人的喜愛。特别是标新立異的90後一族。但是暴走其實隻是一種運動方式罷了，它與我們平常做的長短跑、球類運動本質上都是一樣的，都是一種讓人體得到鍛煉的方式。既然跑步、球類運動能夠減肥，那麼暴走自然也有減肥的功效了。今天就來說說暴走減肥最佳運動時間。

　　暴走，是一種簡單易行的戶外運動方式。據說暴走源于美國，風靡歐美，流行于韓國，日本，香港等地，是一種新時尚，新運動，目前世界上暴走一族大約有七千萬人。所謂暴走，指的是選定一條路線，沿着路線徒步行走，時間由一日到數日不等。暴走不像登山野外探險等極限運動那樣，需要投入較大的經濟代價去購買設施。它的最低限度隻需要一雙好鞋和一瓶水，就可以成行了。

　　專家們研究證實，在一年之中，隻有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴重。晚上7點至早晨7點為污染的高峰時間。所以早晨鍛煉并不好。

　　那麼什麼時間鍛煉最好呢？

　　在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛煉。在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。

　　以上就是有關暴走減肥最佳的運動時間的詳細介紹，相信這一定是各位喜愛暴走這一項運動的朋友們的福音。想通過暴走運動的方式減肥的朋友們可要注意了，上邊專家們對暴走運動時間的建議希望大家能夠仔細的研究一下，隻有這樣，我們才能在運動減肥的同時保護好自己的身體。

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