夏季是一年四季中最炎熱的一個季節，往往一些身體虛弱的人經常會出現中暑的現象。那麼，中暑了怎麼辦，稍有不慎出現嚴重中暑的話，甚至會危及生命。下面就由小編給大家介紹下出現中暑應該怎麼做以及怎樣在家自制解暑茶。

　　夏季高溫，在室外工作或活動的人很容易發生中暑現象，老弱及産婦耐熱能力差者，尤其容易發生中暑，所以這些人夏天出門要特别注意，那麼中暑有沒有什麼征兆，能夠讓人提前發現和及時應對呢？其實中暑的征兆是有的，下面我們就來看看吧！

　　中暑的症狀

　　輕度的中暑，通常表現為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現四肢濕冷的情況。患者往往面色蒼白、血壓下降、脈動增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時的處理，還是可以在幾小時内恢複的。

　　而重度中暑，顧名思義，是中暑症狀中最嚴重的。如果患者不能得到及時的救治，甚至可能産生生命危險。

　　中暑了怎麼辦

　　如果我們發現其他人或者自己有中暑的先兆和輕微的中暑的話，第一要做的就是離開離開引起中暑的高溫環境。這時候，需要選擇陰涼通風的地方進行休息，同時和一些含有鹽分的飲料。

　　還可以在額部、颞部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

　　對于重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速将其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。

　　若遠離醫院，應将病人脫離高溫環境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇，以增加蒸發散熱。在等待轉運期間，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。

　　可如果這時候發現病人開始發抖的話，我們進行馬上減緩冷卻過程，因為這樣會增加核心體溫(提示：應該每隔10分鐘就測1次體溫，不允許體溫下降到38.3℃，防止繼續降溫導緻低體溫的現象)。

　　為避免外出發生中暑，人們在夏季出門時，一定要備好防曬工具。從10點到16點太陽是最火辣的，要避免在陽光下行走。如果必須此時外出，則一定要做好防護工作，比如打遮陽傘、帶遮陽帽、太陽眼鏡。除此此外，充足的水和飲料也是必須的。

　　在家自制解暑茶

　　百花涼茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗淨後用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼後即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。

　　藿香解暑茶

　　将10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼後即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其适用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

　　桃葉解暑茶

　　将50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，适用于有皮膚疾病的人飲用。

　　荷葉絲瓜茶

　　分别稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入适量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。

　　烏梅解暑湯

　　取4顆烏梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼後即可飲用。此茶可生津開胃。

　　薄荷涼茶

　　薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，适合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

　　很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實這是些誤區。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發，隻能圖一時涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱除熱才是較好的養生方法。

　　幾種錯誤的中暑解救方法

　　錯誤解暑1：眼看着氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不适，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰！

　　錯誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看着冰櫃那些五顔六色，冒着冷氣的可愛冰激淩，總忍不住有一種想咬一口的沖動。嘴裡含着涼涼的冷凍食品确實蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機會，更會讓臉上的皮膚變憔悴。

　　錯誤解暑3：工作一天又擠車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做，那可要注意喽！女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病，嚴重會有不孕的風險。

　　錯誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾，會長久地呆在空調房，先不說空調寒氣大，長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室内污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝髒，就足夠讓你心驚膽戰了。

　　錯誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調，喝點涼茶降火總是好的吧？錯！雖然傳統品涼茶，食苦味的祛暑确實管用，但還需要看個人體質。有些MM是寒性體質，夏季食用寒性食品一時解熱，但是長久來說不利于身體健康，嚴重的還會導緻月經不調、痛經等症狀。

　　以熱除熱更散熱

　　熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利于人體的散熱。

　　熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能适應人體降溫節律。

　　熱水洗腳。腳有第二心髒之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五髒六腑的反射點。古人雲：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒适。

　　多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。

　　多做熱身鍛煉。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要适可而止，以防中暑。

　　結語：看完本文，相信大家現在知道中暑怎麼辦了吧。中暑是夏天常有的現象，這時候我們一樣先不要緊張，先要撤離高溫環境，再喝一些涼水，如果不行的話，需要送到醫院。我們可以在家制作一些解暑降溫茶，吃一些對于常在陽光下工作的人來說是非常的好的。但是，大家也要注意不要使用錯誤的解暑方法。

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