一些人在看過一遍某一個物件之後還會記起來，還有一些一連串的數字也會快速的記憶，這到底是為啥呢？就是因為他們擁有着超高的記憶力，那麼我們如何快速提高記憶力呢？下面給大家帶來的小竅門，一起來看看吧。

　　怎麼增強記憶力：10個小方法鍛煉你的大腦

　　如果你在睡覺時也能做猜字遊戲，那麼為了讓你的大腦得到最好的鍛煉，這是轉向一個新挑戰的時候了。對周圍世界充滿好奇心将會使你的頭腦敏捷而高效。使用下面的方法可以幫助你鍛煉大腦。

　　1、讀一本書

　　選一本關于一個全新主題的書。讀一部發生在埃及的小說、學習金融。會有很多出色而流行的非小說書籍，它們在教你相關知識的同時，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經常讀曆史書籍，嘗試一本當代小說。閱讀國外的作品，經典和随機的書籍。你的頭腦會因沉浸于不同的時代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。

　　2、玩遊戲

　　玩遊戲是一個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字遊戲)，猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些遊戲依賴于邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些遊戲，你将受益匪淺。

　　3、使用你的另一隻手

　　用你不太有控制力的一隻手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試着用左手使用鑰匙.這種簡單的事将使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉變。

　　4、記憶電話号碼

　　當我們打電話時手機記錄了每一個号碼。沒有人再去記憶電話号碼，但這是一個記憶技巧。試着每天記憶一個新的電話号碼。

　　5、為你的大腦而吃

　　你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鲑魚，堅果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄榄油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。将轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。

　　6、打破常規

　　我們喜歡常規。那些愛好和娛樂，我們能做連續做幾小時。但是越多的事情成為習慣，大腦将得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一隻手去開門，用餐時先吃甜點。所有這些将強迫你的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中注意力。

　　7、走一條不同的路

　　不論你去哪，走一條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線，試着從不同的方向去雜貨店。

　　8、學習一個新技巧

　　學習一個新技巧可以鍛煉頭腦的不同區域。讓你的記憶力發揮作用，學習新的運動，用不同的方式将事物聯系到一起。閱讀莎士比亞，學習烹饪，用牙簽造架飛機，這些都将挑戰你的頭腦，讓你思考。

　　9、列清單

　　清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協調各個事務。列出你所去過的所有地方，列出你所吃過的美食，列出你所收過的最好禮物，列出每天觸動你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購物清單，但試着不用它們去購物。當你将腦中記得的所有東西都放進購物車時，再用清單核對一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。

　　10、選擇一個新技能

　　尋找一個感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費太多。例如用數碼相機照相，學習畫畫，學習一種新的樂器，學習一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯的選擇。

　　注意事項

　　在生活中注意以下幾點

　　1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。

　　2、正确進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心态，特别是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

　　3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。

　　4、在飲食中應該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝髒、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。

　　5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

　　結語：記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。上文中為大家總結了記憶力下降怎麼辦以及怎麼樣提高記憶力，大家也趕緊來試試吧。

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