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春季要養心你養對了嗎

健康更新时间:2025-02-27 06:43:49

　　春天其實是一個養護心髒的季節，我們都知道心血管疾病是很容易在冬天發生的，但是并不是過了冬天心血管疾病就完全不發生了，所以說春天我們還是要注意預防的，正确預防就從養心開始。

　　春天的時候聽一段美妙的音樂，就可以養心護心的，除此之外，還有很多其他的養心護心的方法。

　　養心就要注意去火

　　心髒疾病我們比較常見的就是心梗，心梗的前兆就是會出現疲勞、心情不太好，感覺郁悶，高強度的勞作跟精神壓力打壓下還會容易出現胸悶、憋氣的情況，并且伴随着出大汗。

　　其實春天一到，我們的心是需要養的，春季容易上火，我們應該都聽過一句話叫做急火攻心，火在中醫來講就是一股邪氣，這股邪氣是會嚴重傷身體的。

　　春季養心，最害怕的就是火，火也是有虛跟實之分的，虛火需要滋養，這樣能慢慢消除，而實火的話就需要我們清火跟瀉火了，這兩種火的解決方法也是不一樣的。

　　也就是說如果想要在春天養心，不僅要注意去火，預防上火，還要有辨别實火和虛火的能力。實火和虛火都能造成心髒的疾患。

　　想要預防實火來養心，那麼我們平時可以聽一些舒緩的音樂，音樂裡可以有海鳥的聲音，可以有海浪的聲音。

　　生活中實火會發生在哪些人身上

　　首先，胖的人容易有實火，愛吃鹹愛吃膩的人也會有實火，還有就是好食煙酒的人，煙是熱的上火的，抽煙喝酒的人舌苔是黃色厚膩的，第三種情況就是容易發生在心情抑郁的人身上，不舒暢的，另外一種就是精神壓力過大又過度勞累的人。

　　以上幾種情況的人是很容易發生實火的，實火燒心，容易出現心梗和心髒驟停，我們要注意預防，特别需要警惕。

　　養心就要先養肝

　　我們體内的火是和肝有關系的，春季養肝，就能預防火，這樣也能養到心。春天就是陽氣生發的一個季節，容易出現肝火旺，所以我們春季想要養心之前，就要先養肝。

　　芹菜去火粥養肝養心

　　芹菜洗幹淨切碎了，和枸杞、粳米一起放進鍋裡面煮粥喝，這樣是可以去火的，芹菜本來就性寒涼，能去熱，容易上火的人吃起來是有好處的，可以清熱解毒，對于肝火旺盛的人來說很有益處，春季我們可以經常喝這種東西。

　　由上我們就可以得知，春季我們要養心，最關鍵的一點就是去火，去火最關鍵的是要養肝，這樣才能保證我們的身體健康。

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