壓力大淘汰率高強迫症成年輕白領階層高發病-tft每日頭條

壓力大淘汰率高強迫症成年輕白領階層高發病

健康更新时间:2024-07-20 16:21:58

　　24歲的王小姐在天津市某合資企業做秘書，不知從什麼時候起，每起草完一份合同文案她總要看數十遍，要逐字逐句甚至标點都要念出聲，經常躺在床上還覺得文案中寫了錯别字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。

　　生活中很多人都曾有過類似王小姐的感受和經曆：走到小區門口突然不能确認自家防盜門是否鎖好，于是返回檢查一番；剛剛整理好的手包又覺得東西沒帶齊；上班時總想自家的煤氣沒有關掉等。

　　天津市安定醫院心理診療中心主任醫師李永志指出，這些行為是強迫心理所緻，嚴重的會發展為強迫症。目前，強迫症發病率約占人口的0.05‰，男性多于女性，其中，年輕的白領階層發病率越來越高。

　　李永志說，強迫症是一種神經症障礙，精神因素是強迫症的主要發病誘因。王小姐是都市白領階層的代表，他們所處的工作環境具有壓力大、競争激烈、淘汰率高的特點。在這種環境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執性人格或完美主義人格的人很容易産生強迫心理，從而引發強迫症。此外，自幼膽小怕事、對自己缺乏信心，遇事謹慎的人在長期的緊張壓抑中會焦慮恐懼，為緩解焦慮恐懼就會産生諸如反複洗滌、反複檢查等強迫症行為。

　　李永志認為，強迫症（非病态程度）并不可怕，關鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，自我心理療法可以幫助白領人群緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理，預防強迫症的發生。

　　首先，順其自然法。任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特别是完美主義人格者，要學會肯定自己，少與他人攀比，要認識到世界上不存在十全十美的人和事。

　　其次，宣洩療法。對家人和朋友說出心理創傷和緊張恐懼心理，把内心的痛苦發洩出來。

　　第三，轉移注意力。盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實施諸如反複檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的幹擾。對于少數強迫症（病态程度）可以用心理治療也可以用藥物治療，但應在專科醫生指導下服用。

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