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香蕉 老年人吃香蕉有哪些好處

健康 更新时间:2025-02-01 18:34:48

  香蕉 老年人吃香蕉有哪些好處

  香蕉是我們日常生活中常見的食物也受到了很多人的喜歡。香蕉不僅味道美味而且對身體健康有很多益處。尤其是老年人更應該多吃香蕉,香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質。

  1、補充熱量

  香蕉含大量的碳水化合物(澱粉),屬于高熱量的水果,并容易短時間内吸收,這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

  2、防治胃潰瘍

  香蕉中含有一種化學物質,能夠刺激胃粘膜的抵抗能力,增強對胃壁的保護,可以預防胃潰瘍的發生。對于一些需應酬喝酒的朋友,酒前可先吃點香蕉。

  3、促進排便順暢

  香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸内的有益菌生長,維持腸道健康,做好體内環保,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

  4、改善免疫功能

  經科學研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統的功能,還能産生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

  5、降壓通脈

  香蕉含A、B、C、E等多種維生素,且含鈉及膽固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血壓和血中的膽固醇。

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