經期多喝水有什麼好處呢-tft每日頭條

經期多喝水有什麼好處呢

健康更新时间:2024-05-21 05:16:54

　　經期是女性一生中必須要經曆一個時期，每個月都會有那幾天，在這幾天之中經期時作為生理保護器，也是最重點的保護時期，這個時候身體免疫力容易下降，在冬季要注意保暖，并且要多預防自己的飲食和生活習慣，避免吃一些刺激性的食物，那麼經期多喝水有什麼好處呢？

　　經期飲食注意事項是很多女性朋友關心的話題，當月經初潮以後，機體也就受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動，煩躁、焦慮等。這是因為月經的失血，使體内的鐵元素丢失較多。專家提醒：月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，适當的飲食調理可以幫助緩解這些不良症狀。

　　月經期間飲食應注意以下幾點：

　　1、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。

　　4、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　總的來說，在月經期間應注意保持良好的心态和良好的飲食習慣，盡量避免一些辛辣和刺激性的食物。應以清淡、營養為主。

　　專家強調女性要到經期多喝水，那是因為在經期的時候，身體會不斷的流失水分，每月起色也比較差，多喝水可以補充身體的水分增加，提高免疫力，并且在喝水的時候要喝溫開水，涼水和生冷的飲品是不要食用的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女人吃什麼皮膚緊緻
1、多吃抗氧化食物.抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常适合減肥... 2023-07-06
健康羊奶皂的功效與作用
1、延緩肌膚老化。羊奶皂富含α-羟基酸、乳酸，可分解并去除肌膚上的死皮細胞，留下新細胞，肌膚因此顯得... 2023-07-06
健康煅龍齒的功效與作用
1、煅龍齒甘澀以及微寒，歸心，肝經，所以具有平肝潛陽，鎮靜安神，收斂固澀的作用，煅龍骨研末外用，有吸... 2023-07-06
健康果皮泡水喝的功效
1、果皮泡水喝可以治咳嗽痰多。2、果皮泡水喝可以治慢性支氣管炎。3、果皮泡水喝可以理氣消脹。4、果皮... 2023-07-06
健康生芸豆的功效與作用
1、芸豆可提高免疫力。很多人的免疫力低下，那麼就比較容易患上一些疾病，所以提升自己的免疫力是非常重要... 2023-07-06
健康鼻炎根治中醫教你這麼做！
春季是過敏性鼻炎的多發季節，每到這個季節經常會有很多此類病人到門診求醫。我在坐診時就曾經遇到過這樣一位女病人，據她講述自己經常感冒，1998年的時候經常反複感冒，每次感冒的時間也特别長，到最後拒絕吃藥，以至于病症在當時沒有徹底治愈，最後轉為鼻炎，在她來門診看病時，已經患了将近10年的鼻炎。在她到門診... 2023-07-06
健康百香果吃了有什麼好處
1、美白皮膚，減肥瘦身百香果中含有豐富的維生素C，有很好的抗氧化效果，可以幫助身體降低毒素的沉澱，毒... 2023-07-06
健康腰部粗肚子大怎麼減
1、用小餐具吃飯，同等量的飯菜，分别用打盤子跟小盤子來裝，很顯然，你會發現，小盤子的那一份會顯得更加... 2023-07-06
健康如何補腎
1、通過睡眠來補腎充足的睡眠很重要，而且臨床發現不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞，熬夜，睡眠不充足... 2023-07-06
健康正确炒紅棗的方法
1、紅棗用溫水泡發，洗淨。2、鍋裡不放油，小火炒。3、炒到發焦即可，也可以繼續炒到的發焦程度即可。4... 2023-07-06
健康檸檬百香果的功效與作用
1、檸檬蜂蜜百香果飲可以起到排毒養顔美容的功效，百香果的話可以使我們的身體避免遭到有害物質的入侵，而... 2023-07-06
健康薏米泡白酒方法
1、将薏米碾成細粉，酒曲遂成粗末，備用。2、将高粱米煮成稀粥狀，倒入幹淨的酒壇中，待冷卻後，再加入薏... 2023-07-06
健康腸胃不好口臭怎麼治
1、飲食方面，首先要少吃辛辣刺激、油膩的食物，少吃麻辣香鍋、麻辣燙、少吃燒烤，這種東西都會增加我們的... 2023-07-06
健康我的腳後跟疼還麻木是什麼原因
1、腳後跟疼的原因有很多種,平時注意保暖可以熱敷或用熱水泡腳,也可能是站的姿勢不對引起的。如果站立時... 2023-07-06
健康吃蘆荟肉的好處
1、吃蘆荟能夠健胃下洩蘆荟大黃素甙、蘆荟大黃素是蘆荟中特有的成分，這些成分起着增進食欲、大腸緩洩的作... 2023-07-06
健康健康的飲食習慣
1、坐着吃飯：根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲着最不宜。2、飯... 2023-07-06
健康麥冬的使用方法
1、生吃麥冬果。麥冬果可以生吃。相信很多農村的孩子都生吃果麥冬果。成熟的麥冬果是深綠色，生吃時，是剝... 2023-07-06
健康桑葚幹枸杞泡酒功效
1、桑葚幹、枸杞均入肝經,桑葚幹具有補血功效,枸杞具有滋補肝腎的作用,桑葚幹枸杞泡酒對于肝血不足引起... 2023-07-06
健康牛奶加鹽祛黑頭步驟
1、用溫和的洗面奶,把臉清洗幹淨。2、用熱毛巾在黑頭的部位熱敷5分鐘,以便于打開毛孔。3、用4～5滴... 2023-07-06
健康鮮人參怎麼吃效果最好
1、含片。包含片劑是吃新鮮人參的最簡單方法。将新鮮的人參切成碎片，放入口中。一段時間後，直接粉碎新鮮... 2023-07-06
健康吃柿子與什麼不能同時吃
1、海帶。海帶和柿子一起食用，會使得海帶中的鈣離子與柿子中的鞣酸結合，生成不溶性的結合物，影響某些營... 2023-07-06
健康微波治療機有什麼作用
1、抑菌、抗癌作用微波能抑制細菌及癌細胞的DNA、RNA和蛋白質的合成:激活溶酶體，紊亂癌細胞骨架排... 2023-07-06
健康鹿茸功效禁忌營養價值
1、鹿茸的功效與作用（1）強身健體、抵抗衰老鹿茸是一味非常非常名貴中藥，對于人們來說，可以起到強壯身... 2023-07-06
健康苋菜為什麼是苦的
1、和苦瓜一樣，苋菜含有生物堿、黃酮甙和酚類，苦澀味來自生物堿，如果不焯水，除了發苦，還會感覺舌頭發... 2023-07-06
健康花茶功效與作用
1、保護人體心、肝、脾、肺、腎五髒，可以針對五髒進行食補養護。2、常喝花茶對于慢性肝炎和腸疾病有着防... 2023-07-06
健康帶你認識酸枝的好處
1、坐在酸枝木制成的椅子上，可以起到保健作用，這種說法是有根據的。2、酸枝木散熱性和透氣性佳，較為牢... 2023-07-06
健康芡實的功效與作用及食用方法
1、炒制芡實：取淨芡實放置鍋内，宜用文火加熱炒至微黃色時，将其取出，放涼後收藏即可。2、土制芡實：取... 2023-07-06
健康象拔蚌的功效和作用
1、提高免疫力：蛋白質，是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。2、利尿消腫：能... 2023-07-06
健康蘋果汁的功效與作用
1、蘋果汁在一定程度上可以起到預防冠心病，免疫系統疾病，哮喘以及糖尿病等疾病的作用。2、其次，蘋果汁... 2023-07-06
健康人參怎麼吃營養最高
1、煎汁飲用人參的吃法有很多種，可以切成薄片，放入容器中加清水浸泡20分鐘左右，再用火煎煮一小時，溫... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 經期多喝水有什麼好處呢

經期多喝水有什麼好處呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注