導緻落枕的原因

　　1、風寒

　　睡眠時如沒注意保暖，使頸部受風寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢，筋絡痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。

　　2、睡姿不良

　　睡眠時姿勢不良，如：俯卧把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，則容易造成落枕。

　　3、頸椎病

　　如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，可出現反複落枕的現象。如一年裡多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現。

　　4、枕頭不合适

　　枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經的壓迫過大，第二天早上産生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛；而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時透氣性能差，使得睡眠時難以充分的呼吸，也會增加落枕的幾率。

　　5、頸部外傷

　　頸部的外傷會導緻肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，緻使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛，發生落枕。

　　落枕後如何治療

　　1、按摩

　　按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓家人按摩，也可以讓專業醫師來按摩，具體方法是，按摩者站在落枕者的身後，用手指按壓頸部找出疼痛點，然後從疼痛點側頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點按摩，以落枕者有明顯的酸脹感為宜，反複按摩2、3次，當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

　　2、吹風機

　　受涼導緻的落枕可以用吹風機來緩解，這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然後用吹風機對着肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。

　　3、熱敷

　　經常落枕的人就需要熱敷了，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，熱敷的偏方也有很多。

　　陳醋熱敷：取幾塊幹淨的棉條布，倒入老陳醋浸泡後，放在落枕疼痛處，然後再敷上熱水袋，熱水袋的溫度大約為50℃～60℃，這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚，敷上半小時後取下，可以緩慢活動下頸部。

　　葛根粉熱敷：取幹草20克，白芍50克，葛根100克，用幹淨的布袋包好後放鍋裡煎煮半小時，取出，等溫度适宜後敷在脖子疼痛處。

　　4、冰敷

　　如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然後放在疼痛的低分，敷15分鐘。

　　5、拔罐

　　落枕也可以去試試拔罐，取落枕處最疼痛的部位，用适當的罐具吸拔15分鐘，可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

　　6、艾灸

　　首先要找到最疼痛的地方，然後将艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握着，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸後要在艾灸室内避風休息半小時。

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