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駝背了之後能矯正嗎

健康更新时间:2024-12-23 23:29:04

　　一般駝背的人的身高都不是那麼高的，這是由于背部的彎曲壓迫到了他們的生長發育，使得身高沒有辦法再次提高的，而且病情會變得越來越嚴重的，要是不加以處理的話就會使得患者根本就沒有辦法擡頭去走路的，這樣整個人就會感覺到低人一等的，就會讓他們越來越沒有自信心。

　　駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所緻，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。

　　矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰卧床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。

　　第二，體會正确姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。總之，隻要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以将前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

　　第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述将前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，隻是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

　　綜上所說我們已經了解到駝背了能夠矯正嗎，其實隻要是按照正确的姿勢還是能夠進行矯正的，最容易的方法就是将自己的後背緊貼着牆面的，然後姐姐在你這，最好是把自己的重心全部都放在腳跟的部位，那就有矯正的作用。

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