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冬瓜紫菜湯有減肥的功效嗎？

健康更新时间:2024-11-25 23:26:38

　　我想說到冬瓜的話大家應該一定都吃過，因為冬瓜對于大部分女性來說是減肥的一種很好的食物，很清淡，味道也不錯，深受許多人的喜歡。紫菜湯一般是和雞蛋一起做的，其的的做法我覺得許多人應該也沒有嘗試過，所以我現在要向大家介紹一下冬瓜紫菜湯怎麼做的？它有沒有減肥的功效呢？

　　冬瓜的熱量介紹

　　冬瓜的熱量和減肥功效别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜

　　熱量：11 大卡(100克可食部分)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜

　　減肥時可以吃冬瓜嗎

　　降脂減肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體内的糖類轉化為脂肪，防止體内脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。

　　冬瓜減肥食譜：

　　冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靓一族飲用。

　　冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調料各适量。将冬瓜洗淨、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。

　　冬瓜蝦仁湯：将蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝幹水分放入碗内;冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁随冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後即可食用。

　　以上介紹了許多種關于冬瓜的好處，冬瓜可以和很多的食物一起做，味道都非常不錯，喜愛吃冬瓜的人千萬不要錯過了。另外冬瓜的減肥效果也是得到公認了，希望大家能夠好好的學習一下冬瓜怎麼做。另外就是注意飲食搭配，合理的營養搭配才是最佳的方式。

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