短跑是當今全世界都比較熱門的一項運動，在運動會上也是競争最激烈和最振奮人心的一項比賽。就在這裡給大家科普一些短跑這個運動項目。短跑就如圖其名，是短距離的沖刺泡，比的就是一瞬間的爆發力和一定的忍耐力，與長跑不同的是，短跑屬于無氧運動，而長跑是有氧運動。
短跑是用最快的速度跑完規定的距離。比賽項目有100米、200米、400米，少年還有60米。短跑是人體運動器官和内髒器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作，屬于極限強度的運動。短跑能有效地發展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也占有重要的地位。短跑技術是一個不可分割的完整體，為了便于分析，可把它分為起跑和起跑後的加速跑、途中跑及終點跑三部分。
散步是有氧運動，200米短跑（快速）不算有氧運動。
因為運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧運動”，衡量的标準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分酵解體内的糖分，還可消耗體内脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀态，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
喜歡短跑這項運動的人，應該知道這是一項運動較為激烈，運動量也是比較大的運動，很容易瘦身，所以在從事這個運動的時候，應該注意做好保護工作，傷病對于運動員的危害是不哭估計的。但是短跑也能強身健體，增強我們的體魄。
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