tft每日頭條

 > 健康

 > 月經期可以吃蘋果嗎

月經期可以吃蘋果嗎

健康 更新时间:2025-04-23 01:01:14

  月經期間能吃蘋果嗎?婦科專家指出:在月經期間是可以适量的吃蘋果的,因為蘋果是溫性的水果。但不能吃梨、西瓜這些涼性的蔬果。

  值得注意的是,在月經期間不宜食用以下幾種食物:

  1、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動物油和甜食。

  2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期間會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體内鐵質産生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

  3、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。

  4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體内的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved