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怎麼消除腿上的青筋？

健康更新时间:2025-04-09 21:33:00

　　長久而來，白領們都患有不同程度的職業病，比如肩膀酸脹，腰肌勞損，有時小腿還會出現一條條青筋，看的尤其駭人，其實不用怕，這隻是經常不運動所導緻的靜脈曲張，白領們小腿很容易發脹，發脹的同時有時會伴有靜脈曲張的出現，那麼這個該如何解決這個問題呢，相信這個問題困擾大家很久了。所以往下看吧。

　　從心髒發往全身遠端的血管是動脈，從全身回流心髒的血管是靜脈，動脈、靜脈的結構有差異。人是直立行走的，下肢靜脈血從下向上回流，依賴于靜脈瓣膜的正常功能。

　　除了下肢深靜脈瓣膜功能不全，下肢靜脈曲張也困擾着很多人。有的女性年紀輕輕，腿上有彎彎曲曲、像蚯蚓一樣的“青筋”，夏天連裙子都不敢穿。中醫說，靜脈曲張，中醫叫“筋瘤”，多有下肢深靜脈瓣膜功能不全，引起的淺表靜脈怒張、屈曲。看似是小病，其實發展到後期，影響的不僅僅是美觀，有的人由于多年的靜脈病變，腿部皮膚營養不良，也會出現皮膚瘙癢、粗糙，色素沉着，有的患者經常腿抽筋，嚴重的會發生難治的潰瘍，俗稱“老爛腿”。

　　靜脈曲張自我治療

　　1、常進行腿部按摩，兩手分别放在小腿兩側，由踝部向膝關節，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

　　3、簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。

　　3、躺下休息時，擡高雙腿，高于心髒水平，并維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張症狀。4、睡前可做專門的靜脈操，将下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。

　　5、負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先将腿腳墊高，用彈性繃帶将小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，并盡量紮得稍緊一些。

　　6、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣将積存在處于曲張狀态的靜脈中的血液往心髒方面提供。

　　所以如果想要解決此類問題，就建議多多鍛煉身體，不僅有益身心的健康也可以保持愉悅的心情來改變自己的腿上一條條筋的現狀，如果放任不管的話可能會導緻不可預料的後果，所以如果出現這個問題最好還是及時就醫為好。

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