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寒露時節要如何養生

健康 更新时间:2024-08-06 13:18:20

寒露時節要如何養生?寒露在“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易犯人體而耗肺之陰精,暮秋時節飲食調養以滋陰潤燥(肺)為宜,可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔潤食物 ,我來為大家講解一下關于寒露時節要如何養生?跟着小編一起來看一看吧!

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寒露時節要如何養生

寒露在“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易犯人體而耗肺之陰精,暮秋時節飲食調養以滋陰潤燥(肺)為宜,可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔潤食物。

同時在家人可适量增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦等,出家道人可吃大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,多食甘、淡滋潤的食品,可補脾胃,養肺潤腸,防治咽幹口燥等症。

早餐最好喝熱粥,粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,也可吃甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。日常水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有冬瓜、藕、胡蘿蔔、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。另白天用羅漢果泡茶可潤肺。

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