在生活中，保護腎髒很重要，腎髒是否健康，能透露身體狀況，健康的腎髒能讓身體更有活力，脆弱的腎髒，會造成諸多疾病。在醫生看來，通過觀察頭發能知曉一個人腎髒是否健康，可以說頭發能折射出腎髒的好壞，下面就來看看，腎髒如何和頭發聯系在一起的。

　　頭發反映腎髒健康

　　在中醫看來，發為腎之餘，腎髒好壞通過頭發能看出，腎主藏精、精生于血、其華在發，可見頭發的好壞和腎髒有非常大的影響。

　　在正常情況下，年輕人的頭發非常旺盛，精氣充沛。随着年齡的增加，腎氣開始虛弱，精血開始不足，可能會造成白發、脫發，這些其實都是腎髒由盛轉衰的表現。

　　頭發不健康，往往表現腎髒受損

　　當我們的頭發不健康，則可能預示腎髒受到損傷，這樣的情況其實應該引起大家的注意，在生活中，要是出現腎虛的情況，頭發能最直觀的表現出不一樣的情況。

　　頭發的外現

　　頭發發黃

　　有些人即使沒有染發，但頭發顔色會呈現出黃褐色，這樣的情況，其實是營養不良導緻，例如，患有缺鐵性貧血症會造成體内的黑色素不斷減少，造成頭發的營養物質缺乏，出現黃色的頭發。

　　那麼在生活中，應該做哪些事情來保護好腎髒，進而讓你的頭發更加旺盛呢？

　　如何保護腎髒

　　飲食調節

　　飲食調節、保健，無疑是最好方式，能夠補腎的食物有很多，例如，黑芝麻、黑大豆、黑米、黑枸杞等，可能有人會納悶，為什麼都是黑色的食物，這是因為在中醫上有黑色入腎的說法。

　　以黑豆來說，既能夠補腎，也能進行滋補頭發，食用黑豆進行護發在古代就有記載，這樣做對調節身體非常有益。

　　不吃重口味食物

　　相比其它食材，口味較重的食物越來越受人們的喜歡，卻不想，這種口味較重的食材，對健康危害極大，特别是腎髒，會造成代謝、調節出現問題，造成腎髒受損并不誇張。

　　食用補血食物

　　通常情況下，食物的功效并不是單一的，對于腎髒來說，往往和其它身體器官是相互聯系的，這樣就讓人們在食用食物的時候，有了更多的選擇性。

　　例如，食用補血的食物，對補腎也有些許的幫助，進而能維持頭發的生長，當歸、何首烏、紅棗、枸杞這些常見的補血食材，對補腎也有幫助，能讓氣血充盈、腎髒健康，進而呈現出烏黑亮麗的頭發。

　　休息不好

　　生活中，有些人往往不能很好的休息，更多的時候，會休息時間不足，這種情況其實對腎髒也有一定的損害，科學的睡眠能促進腎髒調節，在睡眠中腎髒能進行新陳代謝，但是，當你睡眠時間不足、睡眠質量差的時候，會造成腎髒調節受損。

　　這就是關于生活中頭發折射腎髒健康的描述，頭發的好壞和腎髒有非常大的聯系，如何保護腎髒是重要事情，希望大家多加重視，正确、科學的保健，才能獲得好身體。

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