您身體裡有毒素嗎？您知道排毒方法嗎？您知道吃什麼排毒嗎？今天呢，就讓小編為您介紹一下有關排毒的知識，感興趣的女性朋友們趕快來和小編一起學習學習吧。

　　排毒方法

　　1、中醫排毒八法

　　我們日常生活中的排毒方法有跟多，但中醫排毒有八種比較自然的方法，這些方法排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病，下面就讓我們來一起來看看這八種方法吧。

　　具體方法

　　(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

　　(2)吐法：就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

　　(3)下法：所謂的下法就是當您的胃腸道裡有一些食物或毒素就可用下法，包括患有急性腸炎的人，都可以用下法以洩制洩，如果你是急性腸炎的患者不妨可以試一試哦，對您一定有幫助的。

　　(4)和法：感冒的時候，疾病在半表半裡，出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

　　(5)溫法：主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

　　(6)清法：就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口幹舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　(7)消法：所謂的消法就是人吃東西多了，胃裡承受不住就消化不了或者是您的身體出現了浮腫，那就得用消導制劑，比如買一些山楂丸吃吃，山楂丸可以幫助消除食物，對排毒也有一定的效果的哦。

　　(8)補法：病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，

　　要看身體的虛實。凡是補藥大都是溫熱的，亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、導緻新的疾病。現代人喜歡吃複合維生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什麼，無論中西醫，對症下藥才是解決問題的最好方法。

　　2、食物排毒法

　　在5-7天内給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

　　(1)起床後喝一大杯溫檸檬水

　　起床後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎髒的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

　　(2)肝髒是解毒的重要器官，所以必須減緩肝髒的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝髒來說也是靈丹妙藥。

　　(3)盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有淨化物質。

　　3、運動排毒法

　　對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合适的方法。

　　(1)每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

　　(2)練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　(3)運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

　　4、美容排毒法

　　皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體内毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的迹象。

　　(1)身體幹刷按摩，每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體内有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

　　(2)每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而将毒素排出。

　　5、泡澡排毒法

　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可将積存在皮下組織内的酸性廢物沖洗掉，将滞留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷叠香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果大S純自然排毒法最近有一名大廚師教我一種淨化體内的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄幹和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。

　　吃什麼排毒

　　黃瓜——清熱促代謝

　　鮮黃瓜内還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。

　　黃瓜很适合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

　　黑木耳——血管清道夫

　　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

　　海帶——吸脂去浮腫

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

　　另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顔食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

　　蘆筍——清熱防口幹

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口幹、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體内多餘的水分，有利排毒。

　　蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水後清炒或涼拌。

　　白蘿蔔——消食防便秘

　　蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滞、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。

　　如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

　　結語：看了小編上文的介紹，是不是已經知道排毒方法有那些了呢？是不是已經知道吃什麼排毒了呢？我想您一定都知道了，那小編希望您要多多試試小編特别推薦的排毒方法哦，對您一定有很大幫助的哦。

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