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女性經期必做的5件事

健康更新时间:2024-07-07 22:49:39

　　首先，要保持外陰清潔。

　　每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好，衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換内褲，以減輕血垢對外陰及大腿内側的刺激。大便後要從前向後擦拭，以免髒物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

　　第二，避免房事。

　　月經期子宮内膜剝脫出血，宮腔内有創面，陰道酸堿度發生改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易将細菌帶入，導緻生殖器炎症。

　　第三，注意調節情緒，勞逸結合。

　　情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調；同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

　　第四，進行合理飲食。

　　要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

　　第五，不能亂用藥物。

　　一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不适，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦産科就診。v

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