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孕婦吃生猕猴桃好嗎為什麼？

母嬰更新时间:2024-07-24 08:19:43

　　孕婦是比較特殊的一類群體，為了孩子能健康的成長，有很多東西必須吃，也有很多東西堅決不能吃。這一時期對于準媽媽來說是個考驗，因為必須去了解一些孕婦的知識，單就這個吃就有很多的講究。可見媽媽們為了孩子受了多少苦，今天小編就來介紹一下孕婦能不能生吃猕猴桃？

　　懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用猕猴桃。由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。猕猴桃生吃最營養，也可以榨汁喝。如果家裡有攪拌機的話，還可以将猕猴桃+蘋果一起攪拌成果泥，這樣兩種水果的營養成分能互補，最具營養。

　　猕猴桃的營養價值

　　猕猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。

　　2.猕猴桃外皮含有豐富果膠。

　　3.猕猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

　　4.猕猴桃中含有多種氨基酸，像麸氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

　　5.果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。

　　6.世界上消費量最大的前26種水果中，猕猴桃最為豐富全面。猕猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

　　好了，小編已經介紹了孕婦能不能生吃猕猴桃，相信大家都有了了解。我們都知道孕婦有很多的禁忌，對于一些新媽媽們來說，這些禁忌是必須要掌握的，準媽媽們在這一時期要為孩子多考慮一些，為了孩子的健康成長要做到該吃就吃，不該吃一定不能吃。

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