準媽媽在孕期都要補充營養,例如蛋白質、脂肪等等,但是常常忽略補充葉酸,有的第一次懷孕的準媽媽甚至不知道葉酸是什麼,更不了解它對身體有何好處,如果準媽媽孕期缺乏葉酸的補充,就會影響到胎兒的發育。那麼,葉酸到底是什麼呢?它對準媽媽的身體有什麼好處呢?準媽媽應該如何補充呢?
葉酸
葉酸是維生素的一種,從名字我們就可以猜到,它是從菠菜中提取的一種物質,它不僅能夠促進身體骨骼的生長,并且還可以提高身體的造血功能,可以治療人貧血的症狀。對于孕婦特别重要,孕婦長期補充葉酸還可以降低胎兒發育畸形的幾率。
大部分孕婦身體都缺乏葉酸,但是症狀都不是太明顯,如果沒有及時補充,還會影響到胎兒的發育,那麼,我們該如何判斷孕婦身體是否缺乏葉酸呢?
1、體質虛弱
女性懷孕時,身體的激素就會發生變化,身體的抵抗能力就會下降,體質就會變弱,有的人認為準媽媽體質虛弱是一種常見的現象,不用太過在意,其實,這也有可能是準媽媽缺乏葉酸的表現,具體的症狀有腹瀉、沒有食欲、體重不增反減等等,這個時候就需要及時補充葉酸了。
2、貧血
有的準媽媽僅僅知道缺鐵會造成身體的貧血,媽媽身體缺乏葉酸也會造成貧血,這是因為葉酸有保持血液良好的功能,如果缺乏,就會出現貧血的現象。準媽媽缺鐵會造成身體虛弱,同時也會使情緒變得暴躁、易怒。而缺乏葉酸可能會導緻膚色暗淡、顔色變深,沒有生氣,這個時候就需要準媽媽仔細分辨這兩種貧血的不同之處,才能對症下藥。
準媽媽補充葉酸,可以使胎兒的器官得到更好的發育,促進細胞的分裂與生長,相反,如果準媽媽缺乏葉酸,胎兒就不能在體内正常發育,胎兒可能會發育畸形。那麼,準媽媽應該如何補充葉酸呢?
懷孕早期是補充葉酸的最佳時期,這是為了給寶寶的發育做好充足的儲備,就算孕媽媽認為自己的身體狀态非常好,也不要放棄葉酸的補充,而到了懷孕的中後期随着胎兒的發育,孕媽媽對葉酸的補充量也要随着增加。
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