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中藥減肥需堅持

健康 更新时间:2024-07-03 17:11:25

  很多人希望能夠通過中醫藥減肥,不過肥胖是一個慢性病、生活方式病,首先還是要從生活方式上加以調理,例如科學合理膳食,增加有氧運動。而中醫藥可以對人體進行調理,協助進行減肥,但如果仍舊大吃大喝、多睡少動,那麼光靠中醫藥也很難解決肥胖問題。所以,中藥減肥需堅持。

  另外,并不是所有藥物都适合泡服的,下面介紹幾種常用的可泡服的中藥,可做減肥輔助用,請在有經驗的醫生的指導下選用。

  1、荷葉茶飲

  方法:每日取荷葉以開水泡茶飲,幹者10克,鮮者可用20-30克。

  功效:利尿消胖,降脂減肥。

  2、山楂桑葉決明子

  生山楂10-20克泡茶飲用,或者桑葉(幹者5-10克,鮮者可用10-20克)泡茶飲用,也有不錯的降脂、消腫效果。另外,決明子5-10克泡茶飲也可,這個主要适合便秘者使用,但要切記,不宜長期服用。

  3、赤小豆粥

  方法:赤小豆與粳米适量共煮粥,早晚餐時溫熱服食。

  功效:利尿消腫,清熱除濕,減肥祛胖。

  4、山楂荷葉薏仁飲

  方法:幹荷葉、生山楂、生薏仁各10g,陳皮5g,沸水沖泡代茶飲,每日一劑。

  功效:可利濕濁,祛宿垢,适用于飲食過量,形體龐大者。

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