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女性最容易長胖的時期

健康更新时间:2024-11-20 10:34:05

　　在這個追求骨感美的時代，如何控制體重、保持苗條身材成為了女性朋友的一個重要課程。其實女性在一生中有幾個比較容易發胖的時間，如果不小心在那些階段長胖了不去減肥，可能你就真的會胖了。

　　1、發育階段肥胖是正常現象進入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，體内脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發育所不能跨越的現象。有人擔心，青春期的肥胖會一發不可收拾，因此一味節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。實際上，青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規律起着至關重要的作用，因此無須多慮。

　　2、生育階段體重會增加女性在生育孩子之後體重會有明顯增加，除了妊娠期的内分泌原因，更有哺乳期“進補”的巨大功勞。不建議女性在哺乳期減肥，等到孩子斷乳後，體内激素水平恢複正常，多餘的脂肪會自然消減。

　　3、中年容易發福人到中年，由于心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也随之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準确地堆積在腹、臀、大腿等處。調整生活節奏，恢複年輕心态是這個階段保持好身材的重要方式。

　　4、康複階段食欲旺盛大病初愈，均有一個自然康複的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而運動不僅對康複有積極作用，還是病後防肥胖的有效途徑。

　　5、工作時越努力越愛發胖一個針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導緻肥胖。而且，越努力工作的人越容易發胖，因為他們往往沒有時間運動。73%的工作場所沒有附設健身設施，人們連溝通也是依賴電子郵件及網絡，懶得走到其他辦公室讨論公事。同時，調查還發現，員工面對壓力時常以零食來解決，而不健康的零食往往是增重的“幫兇”。

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