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減肥冬瓜湯的八種做法 既美味又減肥

健康 更新时间:2025-03-16 07:41:15

  減肥,相對男人來說,女人真的是花樣種類繁多,除了運動更多女性朋友最喜歡的就是食補,既美味又減肥何樂而不為呢?冬瓜富含膳食纖維,有促進消化有利水利尿的作用,尤其是對于浮腫型虛胖的人适當的吃一些,有非常好的減肥的功效,今天作文庫知識百科就為大家介紹一下減肥冬瓜湯的方法,希望助您在減肥路上一臂之力。

  減肥冬瓜湯的做法

  減肥冬瓜湯的做法一、冬瓜荷葉湯

  中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裡含有大量的荷葉堿,可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後,人的飲食就會發生很大的改變,自然而然就不會想吃油膩的東西了。

  減肥冬瓜湯的做法二、冬瓜銀耳湯

  銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸,滋潤而不膩滞,具有益氣清腸,活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動,減少脂肪的吸收。

  減肥冬瓜湯的做法三、枸杞冬瓜湯

  枸杞子除了大家熟知的進補功效以外,它還可以調節體内的血脂平衡,非常适合剛開始減肥的朋友們。

  減肥冬瓜湯的做法四、三豆冬瓜湯

  紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素,清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫。

  減肥冬瓜湯的做法五、筍尖冬瓜湯

  筍肉除了營養豐富外,最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維,在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動,達到清理腸道的目的。

  減肥冬瓜湯的做法六、洛神漬冬瓜心

  研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體内多餘脂肪。可消除疲勞和便秘,促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體内的酸堿值的效果。現在常有人以喝洛神花茶減肥。

  減肥冬瓜湯的做法七、冬瓜皮煮水

  冬瓜皮裡面含丙醇二酸,丙醇二酸能減少糖類轉化為脂肪的幾率,有效阻止脂肪在人體内堆積。而且,冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高,經常服用可以有效地防止人體發胖。

  減肥冬瓜湯的做法八、冬瓜海帶湯

  原料:冬瓜2斤左右,海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備),這個量已經夠五個人去吃了。

  做法:

  步驟1:将冬瓜去皮,然後切成塊狀後洗淨。

  步驟2:海帶用水泡40分鐘左右,由于外面買的海帶都帶有很多的沙,所以要洗幹淨。如果是那種大海帶,回來泡好後切小塊備用。

  步驟3: 鍋中下油,油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

  步驟4:為了多做點湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡。大火燒7,8分鐘然後加鹽就可以起鍋了,鹹淡自己要控制好。

  功效:冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質,能很好的促進人體新陳代謝的功能,有效抑制糖類轉化為脂肪。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物,能消除體内的脂肪和膽固醇,可謂是低卡路裡且營養豐富的好食物。兩者結合,不僅口感鮮甜,瘦身和美容效果也一級棒。

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