減肥，相對男人來說，女人真的是花樣種類繁多，除了運動更多女性朋友最喜歡的就是食補，既美味又減肥何樂而不為呢？冬瓜富含膳食纖維，有促進消化有利水利尿的作用，尤其是對于浮腫型虛胖的人适當的吃一些，有非常好的減肥的功效，今天作文庫知識百科就為大家介紹一下減肥冬瓜湯的方法，希望助您在減肥路上一臂之力。

　　減肥冬瓜湯的做法

　　減肥冬瓜湯的做法一、冬瓜荷葉湯

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裡含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

　　減肥冬瓜湯的做法二、冬瓜銀耳湯

　　銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滞，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

　　減肥冬瓜湯的做法三、枸杞冬瓜湯

　　枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調節體内的血脂平衡，非常适合剛開始減肥的朋友們。

　　減肥冬瓜湯的做法四、三豆冬瓜湯

　　紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

　　減肥冬瓜湯的做法五、筍尖冬瓜湯

　　筍肉除了營養豐富外，最大的優點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。

　　減肥冬瓜湯的做法六、洛神漬冬瓜心

　　研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體内多餘脂肪。可消除疲勞和便秘，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體内的酸堿值的效果。現在常有人以喝洛神花茶減肥。

　　減肥冬瓜湯的做法七、冬瓜皮煮水

　　冬瓜皮裡面含丙醇二酸，丙醇二酸能減少糖類轉化為脂肪的幾率，有效阻止脂肪在人體内堆積。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，經常服用可以有效地防止人體發胖。

　　減肥冬瓜湯的做法八、冬瓜海帶湯

　　原料：冬瓜2斤左右，海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備)，這個量已經夠五個人去吃了。

　　做法：

　　步驟1：将冬瓜去皮，然後切成塊狀後洗淨。

　　步驟2：海帶用水泡40分鐘左右，由于外面買的海帶都帶有很多的沙，所以要洗幹淨。如果是那種大海帶，回來泡好後切小塊備用。

　　步驟3： 鍋中下油，油熱後倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

　　步驟4：為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。

　　功效：冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質，能很好的促進人體新陳代謝的功能，有效抑制糖類轉化為脂肪。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物，能消除體内的脂肪和膽固醇，可謂是低卡路裡且營養豐富的好食物。兩者結合，不僅口感鮮甜，瘦身和美容效果也一級棒。

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