準媽媽冬天洗澡 4大事項必須謹記

　　孕媽們在洗澡時切勿粗心大意，免得造成不必要的傷害。

　　浴室裡要注意安全

　　浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流産或早産等不幸事件，所以準媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。

　　因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如：

　　1、在浴室地闆鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。

　　2、牆壁四周要設置穩固的扶手。

　　3、洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

　　4、浴室内盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

　　5、買一個置物架(雙層或三層，并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發水、洗澡露、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至将人絆倒，徒增危險。

　　選用适當的洗澡用品

　　懷孕期間的女性自身的養護十分重要，準媽媽洗澡用品的選擇就是需要注意的，要避免強刺激性、濃香味的洗澡用品，以免對準媽媽和胎兒發育造成傷害。

　　洗澡用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。

　　1、萬一使用到不适合的洗澡用品，可能會産生皮膚幹燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。

　　2、若使用香味太過濃烈的洗澡用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室内也不要放置芳香劑，因為對準媽媽及胎兒都有刺激性，隻須将浴室打掃幹淨、沒有異味即可。

　　五招應對準媽媽皮膚瘙癢：

　　1、準媽媽在發生皮膚瘙癢後，千萬不要用熱水，肥皂水擦洗;

　　2、少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物;

　　3、盡量少抓或撓，避免因外界的刺激加劇癢感;

　　4、多吃新鮮的水果和蔬菜，保持心情舒暢以及大便的通暢;

　　5、不可以擅自用藥，謹防藥物導緻胎兒畸形或藥物性皮炎。

　　洗澡溫度不能太高

　　在洗澡溫度方面，準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱,一般來說應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高可能因為缺氧導緻胎兒發育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜采取。

　　而準媽媽洗澡的溫度不能太高有兩個原因：(洗熱水澡不利胎兒發育)

　　1、準媽媽洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間，當洗澡水溫度過高時會影響子宮内環境，容易損害胎兒神經系統，所以準媽媽不适合洗熱水澡及三溫暖。

　　2、洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導緻準媽媽頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。

　　另外，浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室内暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到準媽媽求救或甚至敲門後無人響應，應持鑰匙立即進入浴室内查看準媽媽是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。

　　若準媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下，看是不是有什麼問題需要協助，若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入查看，以免準媽媽洗澡發生意外。

　　不能泡熱水澡，隻能淋浴

　　在懷孕12周之内，準媽媽不宜泡熱水澡，防止對胎兒發育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。

　　即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的适宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準媽媽的血液循環和常人有所不同，如果經曆冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液循環障礙産生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。

　　因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。而且，準媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡，也應視個人體質而定，因為此時準媽媽的血液循環和常人不同，在經曆冷、熱水的過度刺激後，其心腦負荷可能無法像一般人調适得那麼好，很可能産生休克、暈眩或虛脫的情況。

　　所以，建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調或暖氣來調節室内溫度。

　　準媽媽不可以采用盆浴或泡澡，因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意：

　　1、在懷孕3個月間，由于肚子較小，所以可以站着淋浴，但必須在浴室内設置扶手，以防止準媽媽滑倒。

　　2、到了懷孕中後期，準媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

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