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7個月寶寶輔食能吃鹌鹑蛋嗎

母嬰 更新时间:2024-12-24 21:07:51

文 / 職場媽媽育兒路

寶寶的輔食選擇,始終是家人們特别關注的話題。

同事小梅已經是兩個寶寶的媽媽了,既要兼顧工作還要照顧家庭,盡管十分繁忙,但在孩子吃什麼的方面上從來不馬虎。

小梅說,她每過一段時間就托家人從老家收取鹌鹑蛋或土雞蛋,雖然價格比較貴,但營養價值卻比普通的洋雞蛋高。

如果沒有土雞蛋,小梅會也會堅持每天煮5個鹌鹑蛋給寶寶吃,以保證充足的營養。

寶寶每天要吃5個鹌鹑蛋?蛋類輔食注意4個原則,既省錢又有營養。

7個月寶寶輔食能吃鹌鹑蛋嗎(寶寶每天要吃5個鹌鹑蛋)1

原則一:營養比對要清楚

鹌鹑蛋、土雞蛋、洋雞蛋、鴨蛋、鵝蛋……哪種更有營養?北京協和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭及很多育兒專家都多次科普過,形形色色的蛋,營養價值實際差不多。

并沒有XX蛋比XX蛋更好的這種說法,無非就是蛋的體積大小和具體價位存在區别。

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原則二:添加方法有講究

①根據月齡大小、食量變化來綜合判斷

除了按照寶寶的口味偏好來挑選蛋類,家人們還可以根據寶寶的月齡大小、食量變化來綜合判斷。

剛添加輔食的階段,寶寶對輔食的接受度還沒那麼高,飯量也沒那麼大,小小的鹌鹑蛋可能比較合适,哪怕吃不完也不會浪費太多。

一整顆雞蛋的重量能頂得上5~6顆鹌鹑蛋,等寶寶長大些,每天吃一個雞蛋就比較實惠,價格更經濟,營養也很充足。

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②根據體質判斷

雞蛋的營養豐富,但雞蛋白中的卵蛋白卻容易令小寶寶過敏。

我家寶寶是易過敏體質,一歲前,我按照當時的主流說法隻給寶寶吃蛋黃,蛋白則是等到一歲後再添加的。一開始隻給寶寶嘗一小塊,寶寶接受度良好後再逐漸增至一整個。

現在也有不少營養專家提出:哪怕是推遲添加易過敏的食物,也降低不了寶寶過敏的風險,因此家人在寶寶該嘗試添加食物的時候少量嘗試就行。

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小貼士:有了過敏反應,寶寶受罪家人痛心。若是已經給寶寶吃過蛋白且沒有任何不适,家人就沒必要為此糾結。

如果寶寶從未吃過,但已經到了以輔食為主的年齡,家人不妨少量試味。一旦出現過敏情況,就要及時避開雞蛋和其他含有雞蛋的食物,6個月後再次嘗試。

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原則三:正确烹饪更有營養

俗話說的好,越簡單的烹饪方式越能保留食材原本的營養。給寶寶做蛋類輔食,首推白煮和清蒸,不僅營養流失少,白煮蛋和清蒸蛋的質地也比較适合寶寶咀嚼和吞咽

待寶寶稍微大些,為了避免單一的口感引起挑食、厭食等情況,家人就可以靈活采用煎、炒等其他烹饪方式調劑口味。

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原則四:吃蛋類輔食不用多多益善

蛋類輔食雖好,卻不是多多益善,任何食物都有一個适當食用的度。

就拿雞蛋來說,很多成年人吃完一整個都有很強的飽腹感,尤其是白煮蛋蛋黃,更别是說胃容量本就不大的小寶寶了。

吃多了必然會影響喝奶和其他輔食的攝入,每天1個雞蛋就可以。隻有食物種類豐富才能獲得均衡的營養。

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結語

有些家人會有疑惑,跟洋雞蛋相比,寶寶确實更喜歡吃土雞蛋,兩種雞蛋的口感也确實存在區别,這又是什麼原因呢?

其實,這種口感的差異并不是營養有區别的體現,而是土雞在采食的過程中攝入了大量的β胡蘿蔔素,因此蛋黃的顔色要更深些。

另外,土雞蛋中脂肪和膽固醇等含量相對較高,煮熟後口感更細膩,因此寶寶更容易接受。

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今日話題:各位家人,您家寶寶愛吃哪種雞蛋?歡迎在評論區留言分享。

我是職場媽媽育兒路,一位學習型的90後職場媽媽,關注寶寶的健康成長,期待與您分享更多的孕育小知識。

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