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孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好

母嬰更新时间:2024-08-02 04:24:04

小朵懷孕6個多月了，在這段日子裡，小朵不僅要忍受各種各樣的孕期反應，還要面臨睡不好的問題，因為挺着大肚子入睡，真的不是很舒服。那麼有沒有什麼好方法能讓孕媽在孕期也能睡個好覺呢？其實處在孕期的女人，隻要多注意這3點，就能擺脫怎麼睡都難受的煩惱了，具體怎麼做？接下來就要給大家講到了。

孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好（孕期睡覺也有講究）1

用心挑選内褲

孕媽在孕期之所以睡不好覺，一是和挺着大肚子有關系，二是和沒有選擇一款合适的内褲有關系。為什麼會這樣說呢？這是因為有不少的孕媽，即使在孕期也會穿一些過緊，或者是那種低腰的内褲。殊不知這種類型的内褲會勒着寶媽的肚子，給寶媽帶來極差的穿着體驗，在一定程度上也影響了寶媽的睡眠質量。所以要想在孕期能夠睡個好覺，寶媽一定要準備一些高腰托腹的内褲才可以，這種内褲專為孕期的寶媽設計，不僅穿着舒服，還能有效的保護肚中的胎兒，非常實用。

孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好（孕期睡覺也有講究）2

懷孕6個月後采取左側卧睡姿

很多孕媽都知道在孕期要采用左側卧的睡姿入睡，因為這種睡姿是最适合孕婦的睡姿，很多産科專家也發表過類似的言論。不過在這裡建議大家，最好在懷孕6個月之後，再采取左側卧的睡姿。因為在懷孕6個月的時候，孕媽的子宮已經變大了許多，而且多呈右旋的狀态，采取左側卧的睡姿，可以使連接子宮的血管伸直，這樣一來胎兒和孕媽都能得到更多的供血，孕媽也會覺得舒服很多。

孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好（孕期睡覺也有講究）3

就算左側卧的睡姿對孕媽和胎兒的健康很有利，也不妨礙孕媽在孕初期采取别的方式入睡。因為有些孕媽可能還不太習慣左側卧的睡姿，如果從孕初期就采取這種睡姿的話，無疑會令孕媽覺得很不舒服。所以各位孕媽在孕初期，随意采用哪種睡姿都可以，不必一定要選擇左側卧。

借助孕婦枕來改善睡眠

女人懷孕之後，肚子會一天比一天大，在孕晚期的時候，很多孕媽在床上怎麼躺都不舒服。針對這種情況，建議孕媽提前準備一個孕婦枕，這種枕頭可以托着孕媽的肚子，還能給孕媽的背部以支撐，無疑能讓孕媽在孕晚期睡個好覺了。

孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好（孕期睡覺也有講究）4

其實想在孕期說個好覺，還是很簡單的，隻要孕媽多注意文中所提到這3點就可以了，如果大家有不同的建議，也可以提出來。

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