寶寶要吃“聰明”的脂肪
脂肪最近有點煩，不知道誰在黑自己，
“膽固醇”居然成了大人世界裡可怕的字眼，這股低脂、無膽固醇的風，還吹到了寶寶膳食裡，
可寶寶需要的脂肪，很多很多的脂肪——
母乳的熱量，40-50%由脂肪提供，母乳中膽固醇同樣豐富；
寶寶的均衡膳食，至少要40%的脂肪熱量（學步期的寶寶，比例為30-40%）。
我，聰明的脂肪，寶寶大腦成長最需要——大腦在寶寶1歲前，長得最快，它用去了寶寶所攝取能量的60%，當然了，大腦本身60%是我；
我還是細胞膜和髓鞘的主要成分，會保護腦部神經和脊髓，讓神經脈沖在寶寶體内運行得更有效。
嗯，這麼看來，脂肪對寶寶絕對有好處，
寶寶要從脂肪中獲取40-50%，還要攝入不同種類的脂肪，
所以，寶寶的小腦袋和小身體，需要恰當的脂肪和适當的比例哦，
選擇脂肪時，必須要參考它的來源。
那麼，最好的脂肪是？
除母乳外，最好的脂肪=海産品和蔬菜：
海産品（尤其是深海魚），
亞麻油，
鳄梨（牛油果），
蔬菜油，
堅果醬（可能會過敏，2歲後食用）。
前3名中，有豐富的omega-3脂肪酸，對寶寶腦部發育至關重要，
當然，除了這些，寶寶在日常膳食中，還要攝取别的脂肪。
飽和脂肪，又是什麼東東呢？
它們主要藏在動物裡，像肉、蛋和乳制品，
不過寶寶2歲前，不要給他吃額外的飽和脂肪哦（母乳脂肪中有44%的飽和脂肪啦），
大一點的寶寶和成人，也别吃太多，它們會讓膽固醇升高，提高心髒病的發病率，
寶寶的膳食裡，要豐富的飽和脂肪，不過食用量要随和年齡增長減少哦。
有好脂肪，自然有壞脂肪，
雖然，營養學角度來說，沒這一說，可加工過程，就難說了哦，
麻麻們看看産品配料表，氫化=唯一的壞脂肪——
氫化脂肪（也叫反式脂肪），是把蔬菜油人為加工成飽和脂肪的樣子，目的是延長保質期，增添油香啥的，卻把膽固醇害慘了，BIUBIUBIU就升上去了，
成人如此，對寶寶也會有害。
這些加工食品，在包庇壞脂肪：
麻麻們逛超市時，看到“氫化”、“部分氫化”、“反式脂肪”的，統統略過。
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