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懷孕前期不忌口

母嬰更新时间:2024-08-09 13:27:22

懷孕前期不忌口（懷孕要忌口嗎清風計劃）1

一般在懷孕期間沒有許多禁忌的食品，但是肯定不能飲酒、喝濃咖啡、喝含有咖啡因的飲料，一般懷孕期間隻要飲食比較均衡，不要偏食就沒有什麼問題。

很多女性懷孕後吃東西就被限制了，很多東西不能吃不給吃，尤其是平時喜歡吃的零食一樣都不讓碰，其實妊娠期孕媽是可以吃一些零食的，零食還可以緩解孕媽煩躁的情緒等，而且零食也不是就沒有營養。其實，對零食的攝取，隻要把握好品種的選擇、進食量及進食的時機等環節，不僅對孕媽大有好處，也能為肚子裡的寶寶增加營養。

懷孕前期不忌口（懷孕要忌口嗎清風計劃）2

孕媽可以吃那些零食呢？

原則上一般食物都是可以吃的，當然，油炸的膨化零食盡量不要吃，像堅果、瓜子、牛肉幹、葡萄幹、紅棗等食物都是可以吃的，但要注意每天總量的控制，而且要和吃飯的時間錯開，最好在兩餐之間添加一下零食，要保持營養的均衡。

我年輕那會兒，從懷孕的32天開始就孕吐的厲害，經常把黃疸水都吐出來了，孕3個月以後稍微好了一些，但還是一直吐到進産房。

懷孕前期不忌口（懷孕要忌口嗎清風計劃）3

因為孕吐，也擔心營養不夠，我是從來沒有忌嘴，想吃什麼就吃什麼，從來不偏食，當然不會喝酒，也不會喝濃茶和濃咖啡，什麼山楂、韭菜、牛肉、羊肉、螃蟹、泥鳅等從來不拒絕，小零食也是從來不間斷，什麼瓜子、核桃、青豆、山楂條以及各種水果我都會在兩餐之間吃一點，當時我的外婆也會經常唠叨幾句不讓吃，可我當面笑眯眯的答應，一轉身就偷偷的吃，因為我知道懷孕是沒有太多的忌口的。

後來女兒足月生下來一直很健康、聰明活潑，小時候也少生病。讓我省了不少心。

懷孕前期不忌口（懷孕要忌口嗎清風計劃）4

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