自從懷孕之後，女人就對食物十分敏感。懷孕時，孕婦生怕自己吃錯了食物，影響胎兒發育；生娃後，媽媽又開始擔心孩子吃錯了食物，出現過敏或拉肚子的問題。

最近有個新媽媽在後台留言：“寶寶5個月了，吃輔食有半個月了。我想知道寶寶能不能吃香蕉？有沒有相關食譜推薦。”

今天，我們就借這位媽媽的問題，給大家詳細介紹一下寶寶吃香蕉需要注意哪些問題。

香蕉，又名甘蕉，是一種原産于澳洲、東南亞的熱帶水果。香蕉雖然是一種熱帶水果，但是無論你在北方，還是南方都可以輕松購買。香蕉營養豐富，幾乎含有所有的維生素和礦物質，尤其是膳食纖維、碳水化合物、鈣、鐵、鉀、鎂的含量更為豐富。

香蕉口感甜美、質地柔軟、易于消化，非常适合給寶寶食用。

一般而言，6個月的寶寶添加輔食的時候，媽媽就可以給寶寶吃點土豆泥和香蕉泥了。等寶寶到了9個月的時候，媽媽就可以給寶寶吃香蕉片了，讓寶寶把它當零食吃了。

1、補充營養

成熟的香蕉中含有豐富的碳水化合物、葉酸、鉀、鈣、鎂、維生素b等多種營養，不僅為寶寶身體發育提供了充足營養，還可以促進寶寶智力和視力的發育。

2、提升消化能力

香蕉質地柔軟，水分含量高達75%，且含膳食纖維的含量較為豐富，不僅易于寶寶咀嚼，還有利于促進腸胃蠕動，提升寶寶消化能力。吃奶粉的寶寶吃一點香蕉，有利于緩解寶寶上火、便秘的問題。

3、促進骨骼發育

香蕉中含有大量的磷和鈣，這都有助于寶寶牙齒和骨骼的發育。

4、增強免疫力

香蕉中的維生素C和胡蘿蔔素具有很好的抗氧化作用，對于提升人體的免疫力非常有用。

1、寶寶一定要吃成熟的香蕉哦，上述講到的所有好處，都是基于成熟香蕉。

2、輔食添加香蕉時媽媽要遵循“三天等候”原則。一開始，媽媽可以在寶寶的輔食中添加少量的香蕉。觀察3天後，看寶寶是否出現不耐和過敏。

3、媽媽在給寶寶吃香蕉前，一定要把香蕉搗成泥或切塊，避免發生窒息。

4、因為香蕉有很好的飽腹感，所以不要讓寶寶一次吃太多，否則會降低寶寶的食欲。

一、香蕉蘋果泥（6個月）

配料：香蕉1根、蘋果半個、1勺奶粉（母乳）

制作方法：

1、媽媽先把香蕉去皮，切段備用。把蘋果去皮，放入鍋中蒸熟。

2、把切好的香蕉和蘋果泥放入破壁機，加入适量的奶粉或者母乳，攪拌均勻即可。

二、香蕉酸奶（8個月）

配料：酸奶半杯、香蕉一根、5個肉桂粉、一勺幹果粉

制作方法：

1、把上面的所有待料放入攪拌碗中。

2、用叉子或者破壁機攪拌均勻即可。

三、香蕉餅幹（1歲）

配料：燕麥粉100克、香蕉泥150克、30克核桃仁、30克奶粉、肉桂粉少許

制作方法：

1、烤箱預設溫度175°，烤盤上鋪上一張羊皮紙。

2、将上述食材放入盆中混合成面糊狀。

3、用勺子将面糊放在羊皮紙上，用勺子壓成圓餅形狀。

3、将烤盤放入烤箱，烘烤12分鐘即可。

4、将烤盤取出，冷卻半小時即可。

香蕉是一款口感香甜，營養豐富的水果，非常适合輔食添加初期的寶寶。如果寶寶對香蕉沒有不耐和過敏現象，媽媽就可以把香蕉添加到不同的輔食和零食中。

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