朋友菲兒剛剛生了寶寶，現在正在家裡坐月子，不過她有點郁悶地是，老媽不許她洗澡，洗頭也不成，她說每天都是汗流浃背的，一天差不多換好幾身衣服，因為菲兒奶水不是很足，媽媽還告訴她一個方法，下奶的方子，就是讓她躲在厚被子裡悶汗，整個頭都埋在被子裡。

她覺得自己整個人都臭臭的。

菲兒一直是特别愛美的女子，記得以前和她做同事時，她經常拉着我去做指甲，做spa，從來都是幹幹淨淨，清清爽爽的女子，這做月子估計是憋得不成了。

一般老的習俗都是，産婦做月子一定要捂，不能見風，要戴帽子，不能洗頭洗澡，不然極有可能留下病根。

老的習俗自然是有它的道理，從中醫的理論來說，産後出汗會特别多，産婦的毛孔是張開的，而這時候人又非常虛弱，這時候如果受風，受涼，寒氣可能直接進入産婦體内，容易引起感冒，腰酸背痛，頭痛等。

就是平時我們運動後大汗淋漓時，也不能馬上洗澡，不能馬上吹電扇和吹空調，很容易感冒。

不過也需要辯證着看這個習俗，因為舊時條件不像現在這麼好，女人坐月子也沒什麼補養條件，洗澡也沒有浴霸等，洗澡洗頭時确實很可能就受風受涼，但是現在家裡條件都好很多，一般做到以下幾點，洗澡洗頭是沒問題的：

• 洗澡時開着浴霸
• 洗澡時間要短一些
• 洗澡前如果有汗，暫時先不要洗，而是等汗幹了，或者用毛巾擦洗幹淨後
• 不要泡澡，要淋浴
• 洗頭後用吹風機馬上吹幹

記得我在生完寶寶之後，也曾經咨詢過醫生這個問題，醫生說：

順産的媽媽在生完寶寶一周後就可以淋浴，之前可以采取擦洗的方式；

剖腹産的媽媽可以在生完寶2周後進行淋浴，要看傷口愈合度，之前也可以采取擦洗的方式。

另外，我在坐月子期間當然鄰居家一位婆婆曾經教過我一個小方法，我當時開始洗澡的時間還是比較晚的，因為老媽在家坐鎮，不準我早早洗澡，一定要我熬着，後來正好鄰居家婆婆來借東西時說起這事，她教給我一個小方法，還是蠻好用的。

就是在洗澡後馬上泡泡手泡泡腳，我當時坐月子時正好是冬季，女人雖然在懷孕期間是很火的體質，整天熱得很，但是生完孩子之後身上的那把火就不見了，每天都很怕冷。

就像我自己，之前在冬季重來沒覺得家裡冷，但是做月子那個月真的覺得家裡好冷。

所以在洗澡後，我馬上用浴盆開始泡腳，我買的是那種插電的，這樣可以恒溫狀态，洗澡後，我就用毛巾包裹好頭部，然後坐在沙發上泡腳，這時候手也可以順便放進去泡一泡，泡到微微出汗狀态，時間可以自己把握，我之前都是大概泡個20分鐘左右。

大家最好用那種深桶，可以把小腿也泡進去的，效果會更好。

還可以在泡腳時放一點艾葉在裡面，也起到暖宮散陰寒的效果。

大家經常有聽說，體質問題，有的體質好，不容易生病，有的體質差，就很愛生病，體質好其實就是氣血十足，通過泡手泡腳的方式，剛才洗澡時的進去的那點寒氣也就都逼出去了。

寶媽們可以放心大膽地科學洗澡啦。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平台原創簽約作者，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注點贊并轉發！

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