很多的男性朋友們腎虛是不會表現出來什麼症狀的，隻是會感覺到自己整個人特别的容易疲憊，尤其是在過度的勞動工作以後，但是這都不會引起特别的注意，如果一直不去補腎虛的話就會影響到性生活的和諧，今天我們就一起來了解一下男性吃什麼樣的食物才可以補腎虛的呢？
在男人補腎食物中動物的腎髒常是中醫推崇的常見補腎食物，如豬腰，羊腰，狗腎等;另外，常見的男人補腎食物還有牡蛎，狗肉，甲魚，這三種食物富含牛磺酸，精氨酸和鋅具有滋陰壯陽，補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品.總結說來，常見的男人補腎食物有：豬腰，牡蛎，羊肉，狗肉，甲魚，韭菜，蠶蛹等.
牛鞭羊鞭是動物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟後，雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會被胃酸破壞。比如說臨床上使用的雄性激素補充劑安特爾，必須要加保護劑。才能免遭消化系統的破壞，從而被身體吸收。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動物髒器一樣，獲得的是蛋白質等營養物質。民間流傳吃什麼補什麼的習俗，不少人在骨折後喝骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟吃牛鞭
以下介紹幾種有補腎作用的食物：
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為适宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所緻的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜
讀了這篇文章以後相信大家已經對于男人吃什麼食物補腎虛有了一個了解的，所以在日常的生活中就可以試試吃一些芝麻，牛鞭等食物的，但是不要經常去吃的偶爾去進補一下，生活中多注意鍛煉自己的身體，有強身健體的作用。
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