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去肝火心火的食物有哪些？

美食更新时间:2024-07-01 20:24:03

　　很多人都有上火的現象，尤其是肝火心火旺，有的時候嚴重的時候嘴巴還會起泡，或者是額頭以及臉上會長一些疙瘩、痘痘，臉上分泌的油脂也會多一些，自己的脾氣甚至也會變得更加的暴躁，有很多的食物都能夠很好的去肝火心火旺，今天小編就來告訴大家有哪些食物去肝火心火旺。

　　第一把火：胃火

　　表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙龈腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。

　　降火食方：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜

　　第二把火：肝火

　　表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口幹舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

　　降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

　　第三把火：心火

　　表現症狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

　　降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯

　　第四把火：肺火

　　表現症狀：咽幹疼痛、咳嗽胸痛、幹咳無痰或痰少而黏、口鼻幹燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

　　注意事項：

　　1、去除身體内的火氣，其實最有效的方法就是保持心平氣和的态度，和樂觀開朗的情緒。

　　2、不工作的時候多出去走走，呼吸一下新鮮空氣，看看周圍的風景，調節一下自己的狀态。

　　3、其實有時候看綜藝節目開懷一笑也是不錯的選擇。

　　一般隻要是清淡的食物對于去除人體的火氣都會有很好的作用，火氣旺的朋友多吃一些蔬菜和水果，像是一些比較補身體的食物最近的階段就要少吃，這段期間要注意休息，不要經常熬夜，可以使用一些去油脂的洗面奶，多喝水，堅持每天都要運動。

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