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女人怎樣才能戒煙呢

健康更新时间:2024-09-27 20:32:07

　　在我們生活中抽煙已經不僅是男人的專利，現在有很多女性朋友也在抽煙，一旦上瘾之後，也很難戒掉，由于女性經常和孩子在一起，所以，吸煙不僅影響到自己而且更多的是影響到自己孩子的健康，他們感覺非常的懊惱，所以她們中的很多人非常希望可以戒煙，那麼女性怎樣才能戒煙呢？我們一起來了解分析一下。

　　善用物極必反

　　任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天内超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道産生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厭吸煙。

　　天天加強戒煙意志

　　意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以将戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新内容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、别人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

　　去街上拾煙頭

　　如果你留意一下你路過的每一條路，總有大大小小的煙頭被丢在路上，你嘗試一下去拾每一個煙頭，由此來鍛煉你的耐力，同時讓你對吃煙的人産生一種莫名的不滿，實在是很污染環境呀。

　　吸煙很浪費錢

　　其實現在的煙真的越來越貴，吸煙很浪費錢，你要将想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日将用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”内。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧，這樣你就沒有退路了。

　　根據以上的分析，我們知道，想要戒煙确實需要一些毅力和恒心，但是想到自己孩子的身體健康就一定會努力的把煙給戒掉，戒煙也确實有需要一些方法，所以想要戒煙的女性朋友可以嘗試以上的方法，自己心裡要徹底的意識到吸煙的危害，這樣才更有利于戒煙。

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