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老人小腿抽筋不一定是缺鈣有7大原因

健康更新时间:2025-01-15 17:24:31

　　老人小腿抽筋不一定是缺鈣有7大原因

　　老年人腿抽筋，往往被認為是與骨質疏松、缺鈣有關，其實，老年人反複腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病症表現，但有一個共同點，那就是與動脈硬化有一定的關系，冠狀動脈硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢動脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋，而若是下肢有動脈硬化現象，則人體其他血管可能也出了問題。

　　①缺鈣：可導緻老年人骨質疏松，症狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發、牙齒松動脫落等。

　　②下肢動脈硬化閉塞症：腿經常抽筋，尤其是夜間加重。

　　③腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

　　④脊柱退行性病變：如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根内血流量下降，發生腿抽筋。

　　⑤藥物性腿抽筋：有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。

　　⑥營養性腿抽筋：營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

　　⑦衰老性腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

　　如何應對老人夜間腿抽筋？

　　1、反卧為坐，讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，并将抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鐘。如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展狀态。

　　2、對痙攣的肌肉塗抹消炎止痛藥膏，也可使用運動噴劑，随後對小腿肌肉進行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

　　3、重點按壓患肢的委中穴（在腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間）、足三裡（位于外膝眼下四橫指、胫骨邊緣）、陽陵泉（在小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處）、承山穴（在小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處）、昆侖穴（在外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處）、太溪穴（在足内側，内踝後方，當内踝尖與跟腱之間的凹陷處）等穴位，以柔筋緩急，活血通絡，解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

　　4、用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌（小腿後側肌肉），改善局部血液循環，促進代謝産物排洩，熱敷後也要注意小腿的保暖。

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