目錄

　　第一章：老人壓抑性欲不利健康

　　第二章：性生活有益于老人的健康長壽

　　第三章：老人性愛應遵循七原則

　　第四章：老人性愛需注意

　　大多老人遠離的性生活，他們的觀念是自己老了沒那個必要了。其實，“性”不是年輕人的專利，老人同樣需要擁有，那麼，老人過性生活有什麼樣的好處？需注意些什麼呢？下面就和小編一起來盤點下吧。

　　老人壓抑性欲不利健康

　　人類是有豐富的思維活動的，人老了，兒女都在忙碌自己的事情，而老人随着兒女長大後的離開，就會加倍的感到孤獨，尤其是如果出現老夫妻某一方先離開人世。這種孤獨的生活比經濟上不富裕的影響要大得多。

　　把性交和性活動等同起來，認為隻有性交才證明自己的性能力的正常，是老年人共有的性心理活動。一旦自己勃起需要時間延長，性交不能射精，擔心這是自己性功能即将喪失的衰老表現，而顯得悲觀失望，這是大可不必的想法。

　　老人的性苦惱還包括老年性生活中出現的一些變化。如老年男性性活動中不能射精，女方會誤以為這是由于自己缺乏性激情和性興趣，缺乏性吸引力及反應性減弱。而女方出現陰道潤滑作用減弱時，男方推論是否由于自己失去了性吸引力。也有男方要求女方維持年青時期的性激情，這也是不現實的。

　　老年期體質出現階段性的衰退，性活動如同體力活動一樣不像也不需要像年青人那樣出現爆發力，老年人通過性活動保留自已的個性、自我欣賞以及避免孤獨，但這種性活動并不總是典型地導緻性交。夫妻間的擁抱、被擁抱、吻對方或被吻、互相牽手，訴說喜歡對方的話語，這一切都是感情交流，從這些活動中感到自己被需要，也需要别人。

　　在我國，老年人性心理由于受到傳統的意識和社會因素的影而大受壓抑，其特點如下：

　　（1）認為自己已經老了，性功能已經減退化了，性生活也應該停止了。

　　（2）認為子女都有了後代，自己早已沒有了生育能力，再有性生活是很可恥和丢人的事。

　　（3）性生活消耗體力和精力，房事有損健康，老年人應當惜精保命。

　　老年人由于在心理上壓制性欲，結果造成了性功能的減退，反而不利于身心康。所以老年人應消除心理誤區，樹立信心，不要把性生活看成是可恥的事情；在性生時做到力所能及，互相探索，尋找最佳的性生活方式，以達到性事添壽的目的。

　　性生活有益于老人的健康長壽

　　①性生活有抗衰老作用。人體各器官都有用進廢退的現實，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官廢用性萎縮。“性興奮是治療老年性抑郁症的良藥”，我們應該牢記華杏娥這句名言。如果性器官不應用，導緻人體陰陽失去平衡，便逐漸影響到其它器官的衰老，乃至疾病纏身。

　　②性生活對内分泌、新陳代謝有促進作用。性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進人體性激素分泌，防止骨質疏松，促進皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使人精神抖擻，容光煥發。

　　③性生活可以防治各種婦科病。丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因為精液中有一種抗生素物質，其作用超過其它任何一種抗生素，各種有害細菌都會遇之而亡。

　　④性生活可使老年人心情愉悅。适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的滿足，老年人會感受到溫馨、愉快，對生活信心百倍，從而精神瞿铄，充滿活力。

　　老人性愛應遵循七原則

　　多與伴侶交流

　　坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗

　　咨詢醫生

　　向醫生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質性的幫助，特别是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫生會根據你的身體狀況，給出最切實可行的方法。

　　重新定義性愛

　　性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

　　尋找新的方法

　　一些小變化能很好地改善性生活質量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒後進行性生活；千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。

　　保持身體健康

　　多吃有營養的食物，保持積極心态，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

　　保持積極心态

　　很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得醜陋，性功能大不如前——這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協調并接納對方的改變，獲得滿意的性愛。

　　老人性愛需注意

　　一、慢

　　慢表現在性愛動作要慢。老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

　　二、穩

　　穩說的是性愛應規律。在身體條件允許的情況下，盡量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導緻心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，隻要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀态，就屬于正常。

　　三、側

　　側，是指老年人在性生活時，雙方均宜采取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

　　此外，老年人如果在性愛方面有什麼困惑，最好請教醫生。特别是患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請醫生給出解決方法。

　　總結：性生活老人安享晚年必不可少的，不要因為年齡的原因而壓抑自己。保持“性趣”，不壓力自己才能有健康的身體，才能達到長壽的目的。

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