免疫力是我們對抗病毒的最佳方法，然而很多人都不知道自己是屬于免疫力低下的人，因此常常被病毒入侵。免疫力低的人還很容易感冒，下面就帶大家去了解一下免疫力低下的身體信号。和作文庫知識百科一起了解一下吧。

　　免疫力低下的六大表現

　　1、感冒

　　免疫力低下的人最容易引發感冒。如果說你一年中感冒無數次，而且感冒期間的時間比較長，治療起來的時候很久才會好。那麼說明你的免疫力已經在下降，急需提高。

　　2、動脈硬化

　　動脈硬化也是免疫力低下常見的一種信号。如果說人到中年的時候血壓突然噴井式的升高，那麼要注意了，這是典型的動脈硬化引起的血管變窄，這個時候你就應該想着怎麼去提高免疫力了。

　　3、糖尿病

　　免疫力低下為何會導緻糖尿病呢？我們都清楚免疫系統的運行離不開酶元素，如果說酶元素不足，那麼免疫力就無法保障。而糖尿病的發生也是因為胰腺内的酶元素不足，因此一旦出現糖尿病那麼就說明你的身體免疫力在下降。

　　4、疱疹

　　在這個談艾色變的時代裡，一旦出現疱疹那麼大部分的人都會想到是艾滋病所引起。其實疱疹不一定就是艾滋病，免疫力低下也會導緻疱疹的發生，疱疹也是免疫力不全的一個信号。

　　5、便秘

　　你知道嗎？便秘也是免疫力低下的一種表現哦。生活中導緻便秘的原因有很多，酶不足就是其中一種。我們都清楚酶是免疫系統不可或缺的元素，因此一旦便秘，那麼也意味着你的免疫力已經出現問題。

　　6、失眠

　　如今睡眠不佳的人特别的多，壓力過大是導緻失眠的一種原因，但是大部分的失眠患者都是因為自身的免疫力低下所引起。

　　日常提高免疫力的方法

　　1、睡眠充足

　　每天睡眠時間保持在8小時。如果每天睡眠少于7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

　　2、戒煙限酒

　　醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　3、交朋友

　　經常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快。使身體減少分泌一種會對免疫系統産生抑制作用的激素。

　　培養多種興趣，保持精力旺盛：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　4、多運動

　　經常運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。可以做些晨跑，打球，旅遊等運動。

　　5、全面均衡适量營養

　　維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　小編結語：免疫力低的時候常常容易感冒，還會便秘，失眠等症狀都會有出現，這是身體給我們發出的信号，你就要注意了，如果你免疫力低下就要多運動，均衡适量的補充營養，也要保持充足的睡眠。

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