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痰濕體質的人吃什麼好呢

美食更新时间:2025-02-07 15:56:40

　　痰濕體質的患者是身體當中非常常見的一種，特殊體質的人群這一類人群，容易出現疲憊，身體容易乏力，喜歡吃甜的食物和肥的食物，而且比較虛胖體型比較大，長期生活在潮濕環境下的朋友們，最容易患上痰濕體質，那麼對于痰濕體質的人吃什麼比較好如何調養自己的身體呢！

　　适宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿蔔、荸荠、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁。

　　牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鲢魚、鳟魚、帶魚、泥鳅、黃鳝、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、槟榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

　　[韭菜炒蝦仁]

　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

　　制作方法：用油鍋先将韭菜炒好，然後将鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。

　　養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　[蝦馬童子雞]

　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 隻。

　　制作方法：将蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鐘後放在已洗幹淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。

　　養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

　　日常的生活當中沒有哪個患者不希望自己的痰濕體質能夠得到改善，對于痰濕體質的人吃什麼，以上為大家做了介紹，希望大家能夠了解到關于自己疾病的應對方法，以及平時的調理夥食。

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