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如何挑選合适的枕頭

健康更新时间:2025-02-08 03:53:57

　　随着人們保健意識的加強，對于合适的保健枕頭的選擇大家也逐步重視起來。品質優良的枕頭可以起到舒緩神經、鎮靜安神、保健頸椎等作用。不過一款合适的枕頭應該根據自身身體條件來進行選擇，一些有頸椎病的患者，在選擇的時候尤為注意，枕頭的整體設計和高度以及軟硬程度。

　　一個理想的枕頭，能夠使枕頭能夠緊密貼合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

　　根據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。頸椎托扶、符合自然屈度，對頸椎起到一個良好的支撐和保護作用，

　　高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；過高的枕頭會導緻腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀态，并且下颚會因此向上擡，容易張口呼吸、打鼾。

　　一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，兒童保健枕頭和頸椎病人的枕頭尤其是适合不要采用過高的枕頭。關于枕頭的材質，我們建議采用吸濕性較好的材質，這樣可以保持枕頭表面的幹爽，可以有效的預防病菌和寄生蟲的滋生和蔓延。

　　一款優質的枕頭應該可以吸收撞擊力，可以讓頭部枕在枕頭上有更加良好的舒适感，并且産品的設計應該嚴格按照人體工程學來進行。不僅需要固定頭顱減少落枕的可能性，并且還應該避免肩膀處被窩漏風的問題。對于有頸椎病腰椎問題的朋友我們建議大家選用有一定保健功能的磁療枕，這樣可以有效的保養頸椎部位神經，減輕頸椎疼痛的問題。

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