大家都知道啞鈴是什麼嗎？啞鈴其實就是很多男士們在健身的時候所用到的健身工具，也是在健身的時候一種輔助工具，選擇這個啞鈴也是一個很專業的學問，如果啞鈴挑選不合适的話，那麼自己在鍛煉過程中是無法得到更好的效果，啞鈴是可以買回家在家裡面輕松的鍛煉，讓自己不用緊健身房也能夠健身的工具，那如何來挑選啞鈴呢？
一.PE水泥啞鈴套裝：外面是PE吹塑工藝，内部是水泥。(不推薦使用)
1.外部沖塑殼強度很低，中間的壓縫線極易破壞，造成水泥外漏，産品使用壽命很短。
2.産品比重低，比重隻有1.8左右，體積大，不利于存放，鍛煉。科學研究表明，比重在3.5-6.0之間的舉重類産品是最适合鍛煉人類肌肉反應能力的，舉同樣重量的木材和石頭，人類第一反應就是石頭會重很多，如果長期使用比較重低的産品進行鍛煉，肌肉反應能力将會大幅降低，甚至喪失！
二.包膠啞鈴套裝：利用再生橡膠制作，内部添加了鈣粉。(推薦使用優質包膠啞鈴)
低端包膠啞鈴多用回收塑料制成，有刺激性氣味時間長容易變質，不利健康，常常讓健身計劃擱淺，甚至産生厭煩情緒。優質包膠多用環保橡膠制成，氣味較小。由于現在做工精細很難區分普通包膠和優質包膠。
三.電鍍啞鈴套裝：一般采用鑄造-抛光-電鍍工藝流程。 (推薦使用)
電鍍啞鈴優于包膠啞鈴。電鍍啞鈴顔色鮮豔，永不退色，無刺激性氣味，一般家庭健身使用。
四.烤漆啞鈴套裝(推薦使用)
烤漆工藝是啞鈴盤表面采用鋼闆沖壓成型，通過科學的連接，噴塗符合國際标準的安全烤漆，相較傳統的鑄件産品，表面更平整，光滑，避免了傳統産品常有的表面沙眼或打磨留下的痕迹。
五.【啞鈴重量如何選擇】
一般來說，根據身高和體重來進行選購。如果你不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據國人常規體質和運動強度來制定的，同時考慮到以後啞鈴健身強度增加的階段。
挑選啞鈴的時候何不選擇這樣的方式來給自己挑選啞鈴呢？在挑選啞鈴的時候要注意掌握好時間和力度，這個都是非常重要的，自己在挑選的時候可以拿在手裡試試，如果感覺對自己沒有任何壓力的話，那麼這樣的啞鈴就是不合适的，而剛剛有啞鈴，但是也在自己承受的範圍之内，那麼這樣的啞鈴是可以買回家的。
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