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春季什麼壞習慣容易加重濕氣

健康更新时间:2025-02-21 08:07:02

　　溫度升高，不僅要注意細菌傳染，還要注意濕氣，避免濕氣加重。

　　濕氣重是什麼？

　　所謂濕氣重，就是體内水分較多，排出去時很困難，進而導緻身體代謝出現問題。

　　哪些習慣導緻濕氣加重？

　　飲食不合理

　　飲食好壞會影響到身體水分代謝，特别是吃過鹹、過辣、過油的食物，會影響到消化，造成腸胃失調，産生過多氧化物，使得濕氣加重。

　　睡不夠

　　睡眠能調節身體，睡不夠很常見，長時間睡不夠，或是脾虛導緻的，脾虛會導緻水濕代謝異常，造成濕氣增多。

　　吃過多冷飲

　　溫度升高，人們對于冷飲更加喜歡，冰激淩吃多了，會讓胃腸吸收能力下降，外邪會入侵身體，濕氣會在身體中聚集。

　　喝酒過多

　　喝酒是應酬時不可少事情，但是，中醫卻不推薦過多喝酒，喝酒過多會助長濕邪，加重體内濕毒。

　　運動少

　　春天容易疲乏，運動少、不運動會造成身體沉重、四肢無力，越不運動的人，體内越容易堆積濕氣，時間一長，會引發其他病症。

　　濕氣重的危害

　　傷害關節

　　濕氣進入到關節，還可能與寒邪相遇，這樣會形成寒濕，引起關節炎症，造成關節疼痛。

　　引起婦科疾病

　　女性濕氣重，會造成脾虛，濕氣向下，會造成女性白帶增多，白帶有異味，引起婦科疾病。

　　造成身體浮腫

　　濕氣進入身體，會影響到皮膚新陳代謝，皮膚下層的脂肪燃燒速度減緩，導緻肥胖。濕氣滞留在體内，還會加重浮腫。

　　如何排濕好？

　　食療排濕

　　吃一點祛濕較強的食物，對除濕非常好，例如，薏米、紅豆、冬瓜。能避免過多水分滞留在體内，起到消腫作用。

　　運動除濕

　　每天堅持運動，能緩解壓力，活絡經脈，對加快排濕也是好的。

　　親愛的朋友，濕氣重的危害較大，一定要避免濕氣過重，你認為還有哪些情況會使得濕氣加重呢？

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