小暑節氣養生四大秘笈?平心靜氣俗話說“心靜自然涼”,夏季養生也以“心靜”為宜中醫認為,平心靜氣可以舒緩情緒,既有助于心髒機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則,接下來我們就來聊聊關于小暑節氣養生四大秘笈?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
平心靜氣
俗話說“心靜自然涼”,夏季養生也以“心靜”為宜。中醫認為,平心靜氣可以舒緩情緒,既有助于心髒機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。
合理膳食
小暑時節,天氣高溫多雨,會讓很多人感到食欲不振,同時也使人們的代謝能力變差。因此飲食可以側重健脾、消暑、化濕,菜肴要做得清淡爽口。
注意防暑
小暑時節的天氣特點十分容易引發中暑,因此外出時需要做好防暑措施,塗抹防曬霜,帶好遮陽傘、遮陽帽等,同時也要多喝水,并盡量避開太陽熱辣時外出。
避免貪涼
天熱時,空調間、冷飲和涼水澡最受大家青睐。殊不知,這些對身體健康非常不利,過度貪涼很容易引發身體不适,或埋下健康隐患。
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