自卑可能是大多數人群都存在的問題,隻是程度或輕或重而已,自卑心理的形成因素有很多種,可能是自己的性格所導緻也可以是外在因素所導緻的,一個人自卑的表現是怎樣的?我們如何克服自卑心理呢?現在就讓我們一起來具體了解下。
自卑怎麼辦
善用女人的魔鬼面!
每個人都有魔鬼面,如果這樣的論調讓你不舒服,那麼也許說明你還不能完全接納自己。從瑪麗蓮·夢露到蒂塔·萬提斯,性感的女人一定不總是天使,而恰恰是天使中混合的那一點點魔鬼面讓她們難以被抗拒。
如果你總是扮演天使,那麼男人會自慚形穢的逃之夭夭。人心的魔鬼面同樣是生命活力的源泉,懂得善用魔鬼面的女人才是真正強大的女人。
他的心事我不猜!
“他究竟在想什麼?”“他還愛我麼?”當兩個人的感情變成了“我猜我猜我猜猜猜”,女人就已被動。别老琢磨他想什麼,多想想你要什麼。要想愛情從容坦蕩,你首先要從容坦蕩。
親密關系其實是我們自己的鏡像,所以你也别讓他猜來猜去。自信的女人不會整天疑神疑鬼,因為她們知道無論何時,這個世界上我們能控制的隻有我們自己。
不為優秀說抱歉!
當女人的“進化”速度超越了男人,她們環顧四周發現自己不僅比男人賺得多,而且比那些自稱爺們兒的男人還有思想、有膽量、有擔當的時候,不禁感到内心的蒼涼和落寞,好像女人優秀了也是一種錯。
于是男人們開始責備女人越來越沒有女人味兒了,最後連女人也相信了這一點。如果一個男人讓你覺得你的優秀是種罪過,那還是敬而遠之吧。
·我的美才是真正上流美!
真正的自信是看到自己的與衆不同,但并不因為不同而感到恥辱,而是學習珍視和欣賞這樣一份獨特性。如果你把自己當垃圾,絕對不會有男人把你當成珍寶。
那麼多不完美的女明星出名之後,居然她們的寬牙縫、大嘴巴、小眼睛成了魅力的符号,這充分說明教會别人欣賞你獨特的美,而不是花錢受罪把自己整成别人的美,這才是真正的上流美。
·自High不是精神自慰!
尖叫不隻限于大汗淋漓的床墊上,一個能在各種事情中找到不同快感的女人是富有情趣的,愛情不是為了治療抑郁,而是為了給快樂加分,那個給你最大快樂和安全感的人也可能帶給你最大的不安與痛苦。自High不是精神自慰,而是人格獨立的呐喊。
·愛你因為我是我!
愛情不是屈就自己去配合對方,為了留住一個高帥富而犧牲自己的底限。很多所謂條件優秀的男人都會極富優越感地用自己的标準要求女人,讓你這樣那樣,其實他們愛的是自己的标準而不是你。
一個愛自己的标準勝過一切的人就是不懂愛的自戀狂,這樣的人不要也罷。“我愛你,不光因為你的樣子;還因為,和你在一起時,我的樣子”。
如何克服自卑
一、積極與他人交往
自卑者多數孤僻、不合群,自己把自己孤立起來。心理學家認為,當人獨處時,心理活動就會轉向内部,朝向自我。自卑的人長期獨處,心理活動的範圍、内容就會變窄變小,加之個人認識的局限,就會使心理活動走向片面,隻看到自己的不足而忽略了自己的優點,從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。
當你積極地與他人交往,你的注意力就會被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀樂,心理活動就會變得開朗。另外,通過與他人交往,能多方位認識他人和自己,通過比較,正确認識自己,由此調整自我評價,提高自信心。
二、提高自我評價注重自我激勵
自卑心理是由于自我評價過低而導緻的一種心理失調,那麼,對其克服的重要辦法,就是提高自我評價,注重自我激勵。要對自己進行全面正确的分析,要多看自己的長處,要經常回憶你過去的成功經曆,借以激發你的自信心,而對自己過去失敗的事例,要進行重新歸因,不要将失敗的原因過多地歸咎于自己。
當你面臨情況感到信心不足時,要不斷地進行自我暗示,自我激勵:“我一定會成功”;“不要怕,我錯了别人也不會去笑我,他們也有失敗的時候”;“人人都能幹,我為什麼不能幹?”、“我一點兒也不比他們差”;“以前比這更難的事情我都能幹好,何況這點事情”。經過這樣一段時間的鍛煉,自卑心理是可以減弱甚至消失的。
三、增加成功的體驗
自卑感通常是由于自我表現中遭受挫折和失敗而引起的,所以,成功地表現自己,補償過去的失敗,對于戰勝自卑感是非常重要的。要懂得循序漸進的克服困難,鍛煉自己的能力。剛開始的時候,要選擇那些自己力所能及,把握較大的事情作為突破口,力争首次行動成功。
首次行動的成功意義重大,它打破了以往的局面,使情況發生了轉機,大大地增強了自信。另外,不要忽視小小的成功,因為任何的成功都會提高人的自信,随着成功體驗的不斷增加,自卑感便會逐步被自信心所取代。人的自虐心理當你要對别人說“不”的時候,是不是感到很内疚?你是不是時常對自己的言行感到慚愧不安?你是不是總認為别人比自己高明?如果是,那麼你是一個自虐心理的人。
自卑的表現
過度怕羞
兒童,尤其是女童略有怕羞純屬正常,但如怕羞過度(包括從來不敢面對小朋友唱歌,從來不願抛頭露面,從來不敢接觸生人等等),則可能内心深處隐含有強烈的自卑情緒。
拒絕交朋結友
一般來說,正常兒童都喜歡與同齡人交往并十分看重友誼,但具自卑心理的孩子絕大多數對交朋結友或興趣索然,或視為“洪水猛獸”。
難以集中注意力
自卑感強的兒童在學習或做遊戲時往往難以集中注意力,或隻能短時間地集中注意力。這是因為“揮之不去”的自卑心理在作祟。
總是疑神疑鬼
自卑兒童對家長、教師、小夥伴對我的評論往往十分敏感,尤其是對别人的批評,更是感到難以接受,甚至耿耿于懷。長此下去,他們還可能發展到“疑神疑鬼”的地步,總無中生有地懷疑他人不喜歡或者怪我。
過分追求表揚
自卑兒童盡管自感“低人一等”,但往往又會反常地比正常孩子更追求家長和教師的表揚,且可能采用不誠實、不舒适當的方式,如弄虛作假、考試作弊等。
貶低、妒嫉他人
自卑兒童的另一變态反應是:常常貶低、妒嫉他人,如可能為鄰桌受到老師表揚而咬牙切齒甚至夜不可以寐。心理學家認為,這是他們為減輕自家因自卑而産生心理壓力設計的宣洩情緒的渠道,盡管這往往并不奏效。
自暴自棄
占大比例的自卑兒童往往會表現為自暴自棄、不求上進,認為反正我不行,努力也是白搭。更有甚者,還可能表現出自虐行為,如故意在大街上亂竄,深夜獨自外出、生病拒絕求醫服藥等,似乎刻意讓我處在險境或困境之中。要是遭到家長指責,便以“反正我低人一等”作辯解。
回避競争、競賽
雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地,但又無一例外地對我的能力缺乏必要的自信心,因而斷定我絕不可能獲勝。由此,絕大多數自卑兒童均盡量回避參與任何競賽,有的雖然在他人的鼓勵下勉強報名參賽,但往往在正式參賽時又會臨陣逃脫,甘當“逃兵”。
對挫折或疾病難以承受
自卑兒童大多不可以像正常兒童那樣承受挫折、疾病等消極因素帶來的壓力,每每即便遇到小小失敗或小小疾病便“疼不欲生”,有時甚至對諸如搬遷、親人過世、父母患病等意外都感到難以适從。
結語:自卑心理一般從兒童時期就會慢慢形成,會對你的人生産生決定性的作用,自卑無論輕還是重都是非常不健康的一種心理,文章給大家例舉的這幾種自卑的表現你是否也上榜了?如果你也有上述表現或心理的話就需要引起重視。
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