飯後吃香蕉對身體有什麼好處？-tft每日頭條

飯後吃香蕉對身體有什麼好處？

美食更新时间:2025-04-15 10:19:02

　　想必大家都知道水果應該是在飯前吃的，要不然可能會影響到正常的消化。不過香蕉卻是不一樣的一種水果，一般來說不适宜在空腹狀态下食用，平時可以在飯後吃一些，那麼經常這樣做會對健康起到什麼樣的促進作用呢？想要了解的話就快來看看小編搜集到的以下資料吧。

　　平時在飯後吃一些香蕉，有助于腸胃的蠕動消化功能，可以預防胃脹和消化不良等一類症狀的發生，而且香蕉含有一種尚待鑒定的抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，從一定程度上緩和對胃黏膜的刺激，并且能很好的促進胃黏膜細胞生長，所以對胃潰瘍具有治療作用。現在醫學上治療胃潰瘍一股是靠服用含激素類藥物，難免會誘發胃潰瘍出血，如果服用藥物後吃一些香蕉，就可以保護胃黏膜。

　　高血壓和心腦血管疾病患者體内往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體内的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

　　因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體内要轉變成糖類需要一些時間，因此不會産生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。另外經常吃香蕉可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

　　經常在飯後吃一根香蕉是有好處的，同時也可以在晚上食用，總之經常吃對腸胃等器官是極好的。另外，小編建議大家可以使用香蕉和蜂蜜等材料制作果泥或果汁，也可以和牛奶一起做成香蕉牛奶，這樣可以兼顧到味道和營養價值哦。

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