經常吃什麼東西竟然能夠排出體内的緻癌垃圾呢？在生活中，飲食健康是對我們身體的保證，那麼，你知道吃什麼養生嗎？每個人體内都會有垃圾和毒素，吃什麼排毒呢？下面我們一起來看看吧！

　　飯後吃這個大量排出體内緻癌垃圾！吃它有這9大好處

　　飯後吃什麼可以有效将體内的緻癌垃圾排出去呢？是的，就是吃梨。有科學家調查數據表示，飯後食用梨，或是飲少許溫梨汁，積聚在人體中的一些垃圾或緻癌物質，可有效被排出體外。

　　研究顯示，吃個梨，能有效排出吸煙或食用燒烤食品等之後滞留在人體中的多環芳香烴這種強緻癌物。若是将梨汁加熱後再飲用，會有更好的效果。

　　梨富含大量的水分，且偏寒性，同時還含有較多的果酸、VB1、VB2、胡蘿蔔素、葡萄糖及蛋白質等，且低脂肪、低熱量，可促消化、增強骨鈣質、軟化血管、解酒毒痰毒、降火消炎、止咳等，可治療慢性咽炎、腸炎等。

　　中老年人多食用梨，能幫助軟化血管，淨化器官，不過食用梨時應細嚼慢咽，這樣才能有效吸收利用梨中的營養物質。不過梨一次不可吃太多，還有就是胃酸偏多、産婦、脾虛便溏的人及風寒咳嗽的人最好不要吃。

　　梨的9大功效

　　1、促消化，增強食欲

　　梨可以促消化，增強人的食欲，還可通便利尿、解熱。高熱時，能有效補充缺失的水分與營養。

　　2、清熱養陰、降血壓

　　梨有助于降血壓，還可清熱養陰，常适量飲用梨汁有助于治療肝炎、肝硬化、高血壓、心髒病等疾病。

　　3、緩解咽喉刺激

　　飲用梨汁可使香煙中有害物質對呼吸道及咽喉的刺激得到減輕，愛吸煙的人日常可适量多吃一些。

　　4、補充水分，适合老人

　　梨汁中含大量的水分，總是會忘記飲水的老人，喝梨汁能夠有效幫助補充水分。

　　5、消風潤燥養陰

　　梨可消風潤燥，夏天氣候幹燥人易煩躁，每日飲用少許梨汁可使幹燥得到緩解。

　　6、加強胃腸蠕動

　　當吃油膩辛辣食物太多時，容易造成便秘，所以這時可飲少許梨汁，能加強胃腸蠕動，将體内的垃圾及緻癌物質大量排出體外，預防便秘。

　　7、适宜喝酒的人，可保護肝髒

　　梨中富含的糖類和多種維生素對肝髒有很好的保護作用，喜歡飲酒的人日常可适量多吃！

　　8、幫助腎髒排洩

　　梨可以加強腎髒對尿酸的排洩，從而有助于預防關節炎、通風機風濕病。

　　9、生肌養血、化痰止咳、清燥潤肺

　　梨汁有生肌養血、化痰止咳、清燥潤肺的作用，因此對于音啞，痰稠，喉痛幹燥、癢都有較好的治療功效。

　　女人多吃5類食物 助身體排毒

　　1、水果

　　在排毒的時候，水果是可以盡情享用的哦！無論是新鮮的水果還是水果幹，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手哦！

　　推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚。

　　2、蔬菜

　　蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會讓你體内的毒素"聞風而逃"。吃蔬菜，要記住"量多、品種多"這兩個原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解決吧！

　　推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡。

　　3、豆類

　　豆類食品含有豐富的纖維質，能吸收腸道内的水分并與廢物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二選擇！

　　無論你是吃紅、綠、黑、黃等小豆子，還是豆漿、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一級棒。一周中，至少安排兩次以豆制品為主的飯食，這将非常有利于加快毒素排出。

　　推薦豆類：黑豆、豆漿、綠豆、鮮豆腐。

　　4、無鹽堅果

　　堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要适量，每天隻要一小把就夠了！

　　推薦堅果：美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果。

　　5、鮮魚

　　品目衆多的肉類中，魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體内自由基的Omega-3脂肪酸外，還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉，不但能排毒減肥，更能防毒。

　　吃什麼排出體内垃圾

　　1、海帶

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸内能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、镉等重金屬，排除體内放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質

　　推薦食譜：海帶炖鴨

　　做法：将鴨剁成小塊，海帶切成方塊，将鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火将鴨炖爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　2、黑木耳

　　木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體内難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　功效：消除血液熱毒

　　推薦食譜：黑木耳豆腐湯

　　做法：将黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，将兩者一起加入雞湯及鹽同炖，10分鐘後即可食用。

　　3、綠豆

　　中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體内毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

　　功效：解百毒

　　推薦食譜：醋溜綠豆芽

　　做法：将綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝幹;将花椒在油鍋内炸焦，去掉花椒，放蔥炝鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。

　　結語：通過上文的介紹，你知道常吃什麼東西能夠排出體内的緻癌垃圾了嗎？在生活中，人每天吃各種各樣的食物，難免會有一些垃圾殘留在身體裡，因此，要多吃吃這些食物，希望上文能夠幫助到大家哦！

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