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每天練瑜伽會減肥嗎

健康更新时间:2024-11-18 23:26:38

　　如果我們每天做瑜伽到底能不能得到減肥的好處呢？有些人做瑜伽是為了能夠得到健身的效果，但是有些人在做瑜伽卻是為了能夠幫助我們得到減肥的效果，不過在這方面很多人會有很大的疑問，如果做了瑜伽鍛煉，但是到最後卻沒有減肥效果的話就會讓很多人覺得不值，感覺自己的辛苦白費了，那麼每天做瑜伽可以減肥嗎？

　　Q：瑜伽更多的是在養性養神這方面，是否對減肥真的有效果？

　　A：肯定是有效果。從瑜伽的角度來看減肥不是那麼單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當精神狀态不好，心理狀态不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。

　　還有一點就是平時的習慣不好，你看有人到健身房鍛煉，她隻是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀态。比如你打字，你的坐姿是什麼樣子的，或者你走路是什麼樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。瑜伽是推廣一種健康自然的生活方式。

　　Q：瑜伽對局部減肥有用嗎？

　　A：大家比較關心的是自己的肚子比較大，自己的大腿特别粗，這兩個部位比較重要。大腿和腹部是幾乎每一個女性都關注的地方。瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式。因為它是配合非常緩慢的呼吸，瑜伽是一種潔淨的方式，比如你的脂肪是身體當中的一種垃圾。它通過三種渠道潔淨，一個是姿勢，是我們做一個一個的姿勢，還有一個是呼吸，呼吸是排除你呼吸道裡頭的垃圾，還有一個是排除精神的垃圾。三個渠道一起去給你清理垃圾。

　　每天做瑜伽肯定是可以得到減肥效果的，但是通過瑜伽啦健身性要得到減肥的效果還必須要保持好瑜伽的鍛煉程度，想要通過瑜伽鍛煉來幫助自己減肥也是需要堅持下來的，這樣對于減肥來說所得到的效果也是最好的，通過瑜伽來給自己減肥，生活和飲食上都必須要改善好。

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