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運動後可以馬上喝茶嗎？

健康更新时间:2025-02-08 21:39:52

　　茶，作為我們中國的一種傳統飲品，氣微香，味微澀，餘味無窮，是受很多人喜愛的。而且茶具有甯神的作用，所以很多人不管在什麼時候都會喝上一杯茶來平複心緒。但是有人說在運動過後是不能喝茶的，這是為什麼呢？小編查閱了一些資料，接下來就為大家講解一下有關這方面的知識。

　　原因1：運動後喝茶會加重心髒的負擔

　　劇烈運動後，我們都會有一個感受，那就是心髒跳動速度和頻率高于尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動。

　　因為剛結束運動時，心髒的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡堿等導緻興奮的物質，這樣會加重心髒的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。

　　原因2：茶有利尿功能，不适合運動後體内水分大量流失

　　咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丢失大量電解質，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利于運動後的恢複。

　　那麼，運動結束後喝什麼，才最好呢？

　　很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體内的正常代謝。

　　需要注意的是，不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利于身體健康的。因為在運動結束後，心髒的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，循環血管就有所增加，給心髒增加更重的負擔。

　　通過上面的介紹，現在大家應該都知道了在劇烈運動過後是不能喝茶的了吧。雖然說茶有很多很好的功效，但是喝茶也是要分時候的。所以，在運動過後最好的方法是先休息一會兒，再慢慢的喝一些淡鹽水，補充能量。

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